最厉害的人都在努力，我还有什么资格不努力呢？

高尔基有这么一句话，天才出于勤奋，勤奋能塑造卓越的伟人，也能创造最好的自己。

无论多么美好的东西，只有付出相应的劳动和汗水，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。

1，在痛苦理脱变

非常感谢虛舟老师的专访分享，让我们收获满满滴。

虚舟老师:

001，2017年6月加入小灶群

002，2017年12月加入剽悍品牌特训营

003，2017年成为多个培训平台的合伙人并将其中一个平台做到江苏省某个大型机构的十大供应商之一。

004，2016一2017年，虚舟老师已经坚持每天10000步，超过400天一年多时间了，不止这个数字。

005，2018年1月成为剽悍江湖极致践行者大会演讲嘉宾。

虚舟老师的品牌，《设计师》

老师的最好的执行力就是，学习，学习，学习，反思，反思，反思。成功的创造了人生精彩的故事。

2，知识转化

分享虚舟老师的第一个问题:″关注的不是知识，而是知识的转化能力"。

第一个问题，学习实践，按照专业术语讲，它就是学习转化，就是说培训之后的问题。

第二是个性化的问题，先来看培训最后一公里，比如说，学了之后怎么办？培训完了之后怎么办？上完课怎么办？在这里我们只关注学习，只完成一个动作就是知识的传递，知识的转化和吸收才是教育更为重要的一部分。现在不缺知识，缺的是知识的转化，就是所谓的知行合一。

所谓的学习实践就是把关注点从课程本身转移到课程之后的学习转化上，只提供能力践行的指引，获取不是问题。不局限给多少知识而是把时间拉长主功一个能力，抓住这个能力反复练习，进行反思，分享，然后提供反馈。帮助真正的去学习，理解，消化和掌握一种能力。

这第一点就是说，培训后的一公里关注的不是知识而是说知识的转化，关注的是知行合一，关注学以致用，在这个后端来下工夫，这是培训和其他项目不同的地方。

虛舟老师不愧为成功的设计师，他象一个编剧一个导演或者某后工作者。塑造出了一个激励无数人的学习形象，他是剽悍江湖极致践行者大会嘉宾，又是反思力专家，学习课程设计师，还是榜样采访第三期优秀标兵。

保尔.柯金就是《钢铁是怎样炼成的》作者，他用自己的一生经历写出来，眼睛看不到就用硬纸做成格子套在稿纸上。无情的病魔，下肢瘫痪，后来眼睛渐渐失明都没将他击垮，面对挫折和不幸，不辱不挠的坚强，留给后人们成长。

3，总结+反思

虛舟老师分享《复盘加总结和反思》

001，总结，就是你做了什么？做的好不好？好在什么地方？不好在什么地方？主要对事实的一种回顾和描述。

002，反思，反思就是为什么做的不好？为什么做得好？当初的行为是什么？那这个行为背后的假设和判断的标准是什么？主要是对原因的一种探索。

总结是对己知的梳理，反思是对未知探究。探究背后的一些东西到底是什么？

总结就像冰山上的部分。

反思就像冰山下的部分。

4，"观"，"为"，"得"的顺序

003，总结就相当于从"观″，"为"，"得"，的过程，你有什么样的想法？做什么样的事儿？最后得出一个什么结果？就是这样一个顺序。

004，反思是反过来从"得"出发，从结果出发去看"为"，去看起初是什么样的行为去深挖，深挖这些行为背后的那些思维，那些信念，那些想法。

笫一步对"得"进行总结，就是对结果进行总结，这个具体导致的结果过程发生了什么？你的事情感受是什么？就这些最基本的信息进行记录。

第二步对"为"和"观"进行剖析，既然结果是这样的，是因为做了什么样的行为才导致了整个的结果呢？之所以做出这样的行为当初是基于什么样的想法去支撑我这样去做的呢？不断的去挖掘这些背后的东西，这就是对"为"和"观"的剖析。

第三步是提炼，把很清楚的问题找出来，如何改正？如何调整自己的判断？如何去修正自己的行为？找出一些方案，作为自己的行为指南和原则。

5，怎样内化成自己的原则

《原则》，《京瓷哲学》，《稻盛和夫》这些书都是讲的原则，它们就像一个罗盘一样指引我们的方向，但这些原则是别人的它不是你的，它起的作用是有限的，所以我们通过总结反思内化成自己的原则。

以上这些步骤，就是记录，反思和体验，就是反思的三个部骤。

6，反思过程

为了反思而反思这种感觉，通常把一天发生的过程，包括事件发生过程当中自己的情绪和感受，老老实实记下来。不要抽像的用一句话就完了，比如上午打扫，下午看书这么简单，这样体会不到很多东西，需要更深入。

比如，你怎么打扫的？你为什么想打扫？你从哪里开始？用什么工具？在打扫过程中有什么感受？把这些过程都记录下来。记录和反思是同部进行的，在记录过程中发现很多有价值的点，也会冒出很多有意思的想法，会帮助自动地找到答案，因为一旦看见你就知道如何去做，有时不做是因看不到，不知问题在哪里!所以通常不去做，看到了就能够解决它。

反思和记录同部进行都要把之前一点一滴的事情痛苦回忆记录，反思就是在练内功，积累一定阶段的时候才可以厚积薄发，反思是一面镜子，它可以看到自己真实的表现来看到真实的自己，有句话叫生活是最好的老师最好的教材。别人的东西跟自己的有差具，只有自己悟到了才是自己的。我们在社群里经过长时间耳懦目然的积累，这就是知识。

反思是一座挢梁，从书上看到的，从留人那里听到的，把它转换成自己的，通过桥梁反思去生产自己的知识，每天都要反思，反思，反思。

反思是一把剑，认知升级底层的概念，升级行为，促进认知能够快速升级，看到之前很多看不到的东西，靠挖掘自己就能看到这么多，再结合其他的(效果大大不一样丿。

反思就是提升我们的认知能力，这是最重要的。

剽悍读书营的老铁们，如果感觉自己好像走了很久，很久，不知道路在哪里？也不知道自己属于何方？请你们来看一看虛舟老师的心路理程吗？

每一个成功人的背后都是荆棘和心酸

7，读书方法

虛舟老师说，对于非常经典的书籍还是多读几遍甚至读个几十遍。我读书就是天天带着，有时间就拿出来看，不仅看也按照书里提到的方法来实践。不仅生活当中去进行同时参加一些工作中，真正的去做做这本书相关的一些事儿。真的去唱自己做书里提到的一些想法，一些观念，所以说真正的读书是一种践行，去践行这本书的观念。

读书百遍，其义自现，真正把书读薄了，才能学习致用。

积累才最关键的，一切都靠积累，当积累一定程度的时候自然就会有一些结果呈现。

成就等于有效成长总时长。所以只要关注怎样去积累自己的有效成长的时长就可以了。

8，信念

虛舟老师的学以制用，他说我能够服务好品牌营的家人，又能服务好自己家人，同时在剽悍江湖能够服务好江湖的老铁，这就是我的信念。

他说，其实你不要想着你能得到什么？要想着你能为其他人做什么？能为一部分人提供服务，做好服务，做好人做好事，这都是自然而然的事情。

关于刻意练习的技能，比如说关注反思，关注反馈，关注定位，为了提升这样的能力，我也不断做一些练习，只有你做事，你才会更深的体会。

只有付出相应的劳动和汗水，才能创造最好的自己。

好像，走了很久，很久

抬头看不到远方

不知道自己在哪里

也不知道归属何方

一点点亮光，在风中不断的摇曳

在某一天，太阳从云朵后面照射进山谷，驱走了黑暗，温暖了心房从比不再彷徨。

在生活中，任何一个障碍都会成为一个超越自我的契机，因为哭过，才知道什么叫悲伤，因为跌倒，才知道什么叫坚强，只有忙碌的活着，遍尝人生百味才有意义。