昨天我们讲到如何让孩子不吃糖关键是提高孩子的自控力，导致孩子吃糖这一行为是由情绪和认知引起的。

孩子吃糖情绪上感到高兴，所以认知上吃糖是件高兴的事，所以要吃糖。

可是吃糖这一行为造成的后果是对身体不好，好的情绪体验造成一个坏的结果，虽然糖果好吃，但是你一定不想孩子的牙齿变坏吧，所以，你会苦口婆心的唠叨吃糖对牙齿不好。

然而，这个是没有效果的，不管你怎么说，孩子依然爱吃，因为孩子不知道这个严重的后果。

不知你是否发现，那些情绪与结果想反的事情总是很难被改变，上面说的吃糖是一个好的情绪体验造成一个坏的结果，此外，还有坏的情绪体验克服了就有好的结果，如写作业，孩子不爱写作业，可是不写作业孩子怎么变得优秀。

那如何解决这种情绪与结果相冲突的问题呢？

答案是自控力。

我们都希望孩子非常优秀，一般来说，只有那些追求上进的孩子想要好的结果的孩子才能变得优秀，而这些优秀必然是克服了人性中那些不利于我们进步的情绪，如克服不想写作业的情绪，克服爱睡觉的情绪，克服爱吃糖的情绪。

研究也发现，有自控力的孩子更容易成功。

斯坦福大学曾做过一个棉花糖实验，给一群4岁的孩子一块棉花糖，告诉他们可以选择直接吃掉，也可以选择忍耐15分钟，最后就可以吃两块棉花糖。有的孩子受不了诱惑，直接吃掉棉花糖，也有的孩子可以控制冲动，等15分钟。

研究人员持续跟踪了这些孩子14年，最后发现，那些等待时间越长的孩子，他们不管是学业成绩方面还是其它方面都表现得更优秀。

这是一个非常出名的实验，那些能等15分钟的孩子都能为了一个更好的结果而克服人性的弱点——即时享乐，然而即时享乐之后结果就是少吃一块糖，怎么办？提高自控力。

那这些自控力的孩子是怎么战胜人性的弱点的呢？

当那颗糖摆在那里的时候，他们肯定也在流口水，那他们是怎么做到的呢？

研究人员发现，那些能够坐15分钟的孩子，他们都会使用一些策略来延长等待时间。比如，有的孩子会用唱歌来转移注意力， 有的孩子不去看眼前的棉花糖，转而玩自己的手指和脚趾，有的孩子会装睡，闭上眼睛，甚至把装棉花糖的盘子推开。

这是4岁孩子面对棉花糖所用的策略，在孩子的日常生活中孩子们还有很多其它需要克服的地方，昨天在如何让孩子少吃糖的文章中给大家提供了3个方法，今天再给大家提供2个方法。

1.培养孩子英雄主义情节；

科学家曾做过这样的一个实验，让4岁的孩子玩一个复杂的开锁游戏，看看孩子们能坚持多久。他们给一组孩子戴上蝙蝠侠头饰，想象自己是蝙蝠侠在开这个锁，另外一组是常规组，结果发现，假装自己是蝙蝠侠的孩子会花更多的时间开锁，不仅如此，他们还会尝试用不同的方法来开锁。

我们知道在美国蝙蝠侠是英雄，想做一个英雄自然就得战胜困难，当孩子戴上蝙蝠侠头饰的时候，他们就真的以为他们是蝙蝠侠了，研究人员发现，当孩子把自己打扮成蝙蝠侠后，他们的大脑网络跟真的蝙蝠侠在脑网络一样，都被激活了。

所以让孩子多读一些英雄人物的故事，让孩子们从英雄人物中吸取正能量是非常有必要的。这也就是为什么我推荐大家在给孩子们选的时候要先有英雄人物的故事的原因之一，其次英雄一定是战胜了困难才能成为英雄，所以还需要有一段艰苦的旅程。

2.游戏化思维；

这个办法主要是提供给家长思考的；

孩子写作业三心二意，可是到了玩游戏的时候却是极其专注的，为什么？

因为游戏具备三个特点：

目标明确；

确定的规则；

及时反馈。

孩子有时候并非没有自控力，很多时候是因为目标不明确，孩子不知道该怎么做好。

拿写作业这件事情来说，当你让孩子写作业的时候，你是怎么给孩子说的，

家长：乖，作业写完了吗？

孩子：没写完；

家长：去写吧！

于是，孩子就一个人跑去房间呆呆的坐上一个小时直到你喊他出来。

为什么？因为他不知道做什么，尽管学校老师布置了作业，可是年幼孩子可能无法分清需要做什么，怎么完成，还是需要家长来引导，尤其是暑假寒假作业。

一定要和孩子一起做下来，运用游戏化思维，首先把作业列出来，再分解到每天的任务，确定写作业的时间，等孩子写完后及时反馈。

其实家长不必陪孩子写作业，你只需要给他规定好每日的作业量，然后建立一些写作业的规则，如不会写的空下来，等作业写完后一起讲解，把这些作业做完了就可以玩了等等。

这都是一些帮助孩子写作业的策略，把这些策略运用好哪里来的难教的孩子，所以孩子的成长实际上是大人的成长。

最后，我想说，改变天性是一件非常难的事情，试想一想作为成年人的你有多少次说我要减肥，可是却总也迈不开腿，有多少次说我想要学习，提高自己的职业技能，可是却总也拿不起书，做这些事情是需要强大的自控力的，你都做不到，更何况是孩子呢？

所以，别总责怪孩子，假如你想要一个更优秀的孩子，不如坐下来和孩子一起探讨我们应该使用哪些策略来提高自控力，战胜人性的弱点。