今天听了这节课，我对于焦虑的转化，印象特别深，焦虑其实经常会让我去做一些行动，这也是正向的一个转化，当我焦虑时，其实在提醒我，要去做些什么。有时候我的焦虑，也会陷入无能为力，无助的状态，也就没有任何的行动了，感觉陷入抑郁的情绪里面，我会发现可能拖个几天，我还是会去行动的
以前的话，我一焦虑就会很急着去做，经常没有过头脑，现在当我无力时，陷入抑郁的情绪，其实也是好事，需要让我静静的待着，不去做什么，过一下头脑再去行动，效率也会更高。可能会感觉心里能量很低，那也是暂时的，有低的比较，才显得能量高的时候特别难能可贵，反而也是一种好事
现在想想事情都有两面性，真的没有好坏，不断地走在觉知的路上，感觉生活变得特别有意思了。通过每天情绪整理术的学习，把自己家里的角角落落都去整理了一下，这种感觉相当的不错，感觉也会让自己的身体情绪得到很大的释放，在此特别感恩大家的陪伴
