拖延症是我们生活和工作中很常见的一个问题，我的拖延症已经影响到了工作，希望通过战隼的站拖课学习可以得到改善，一共十个课时，计划用十天的时间完成学习。
这里为大家分享站拖课的第一课时，四个可以立竿见影的战拖小技巧：
1.结构化拖延
对于任务清单上的重要不紧急的事情，不想开始去做的时候，可以先做清单上简单的事，完成简单的事会给自己带来成就感，等到清单只剩下这一个任务时，只能硬着头皮去把它做掉。
有些事情，拖着拖着可能就自己消失掉了，也有可能有人帮你做了。
2.定时器策略
给自己定一个15分钟的闹钟，什么都不做，等待这15分钟的流逝。
根据相对论，这15分钟会非常的难熬漫长，等到15分钟结束后立刻去做你觉得最难的那件事。
3.可视化清单
手写一个待办清单，贴在最显眼的地方。
清单上只能列出5件事，做完一件画掉一件，如果你想新增加一件，那么必须画掉一件才可以。
4.五分钟策略
不想开始的时候，给自己一个限定，只做5分钟，5分钟结束，就可以停止，可以去打游戏、看美剧，刷朋友圈。
给自己定一天的某个时间点，比如说早上起床后，上班开始时、上午10点钟，到了这个时间点，就开始做一个5分钟。
不要给自己任何借口，到了时间就开始去做5分钟，通过不打断的话就可以继续做下去。
坚持一段时间，自然会养成习惯。
这四个方法可以每个都测试一下，看哪个方法对自己更有效，至少要测试两次以上，找出自己喜欢的方法。
