拖延，有時不一定是不想做事，而是目標太大，會感覺事情太多，不知從何做起，就會短期看不到自己的進展。所以，此時應該把目標變成一個一個小的階段目標，細分為一個一個階段目標，就更容易讓自己看得見進展，有比較才會有動力。
就像扛米上七樓，先確定到了二樓就休息一下，然後到四樓再停一會。最後一口氣上七樓。這樣的好處是，給自己看得見的階段目標，容易拿的到的成果，更能激發自身行動的動力。也會給自己有更積極的暗示，對於整體任務的推進有益，一步步接近最終目標。
解決拖延癥
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