今天进行了两场约练，现将约练感受分享如下：
第一场是box约练。1.我明白了并入当事人用字的提问，就是用他的文字、语言说出他的感受，就是共情到来访者。让来访者感受到我在认真的倾听他，尊重他，如果能准确地说出来访者在意的关键词，就会让来访者感受到是多么的理解他。2.当初学者不会技术的话，就真心的陪伴来访者，也就是“技术不够，真诚来凑”。3.在咨询过程中，不要卷入，放空自己。
第二场约练我作为来访者解决了我的问题，同时知道了不能有过多的负罪感，多看到自己已经做到的。更清楚的明白了box约练时为什么说“技术不够，真诚来凑”，因为真诚的陪伴就是疗愈。当咨询过程中卷入的时候，告诫自己来访者就是解决自己问题的专家，继而就放空自己了。
