办公室里的张姐结婚20年了，但她和爱人的恩爱感情却羡煞我们所有人。

当被问到恩爱20年的夫妻婚姻保持的秘笈时，张姐笑眯眯说：

“经营婚姻的秘诀，其实并不是什么难题。

我觉得，我们不仅自己心中要有爱，关键是要懂得向对方释放更多爱的信号。”

结婚20年，他们用心经营着婚姻，用爱呵护着小家。

每一个特别的节日，他们都会为对方准备惊喜的礼物，或是浪漫的约会。

在亲密关系中，掌握爱的艺术，婚姻往往会更加坚固和幸福。

今天在读《活出心花怒放的人生》一书时，作者清华大学心理学系教授彭凯平老师讲到了提升爱的小技巧。

无论是夫妻还是情侣，我们都可以通过以下5个技巧，向伴侣释放更多爱的信号。

1.增加肢体接触。

伴侣之间的肢体接触，比如拥抱、爱抚、亲吻等，能够增进彼此间的感情。

尤其是女性，认为夫妻之间的亲吻对增进感情特别重要。

可以在上班之前、下班之后或者做家务的间隙，请记得给你的伴侣一个“随意”的拥抱或亲吻，让爱的表达成为日常生活的一部分。

2.增加彼此的相似性。

彭教授认为，“夫妻相”产生的一个重要原因是，我们在维持婚姻关系的过程中，会有意或无意的逐步增加在生活习惯上的相似性。

比如，吃同样的饭，做同样的事情，享受同样的爱好，甚至连欣赏地望着对方，都会使自己的神情举止变得越来越和对方相似。

3.做一些简单但让人觉得快乐的小事情。

研究发现，伴侣一起观看并讨论一些有关爱情的电影，会降低离婚率；

翻看、回顾恋爱或者蜜月期间两人的视频、照片，以及共同抚育孩子的一些生活经历，都能增进夫妻之间的感情。

另外，一个善意的、温暖的小举动，也会为对方带去浓浓的爱意。

比如，给爱人做早饭，在爱人生日时送一束有意义的鲜花，赞美爱人今天的气色、穿着，偶尔为爱人按摩等。

4.分享彼此的欲望、志向和梦想。

彭教授指出，透明和承诺是婚姻关系中非常重要的元素。

当我们向对方分享自己的愿望，或是表达对彼此的承诺时，这样的心愿和誓言会增加彼此间爱的连接，让婚姻成为爱的堡垒、幸福的港湾。

5.培养对婚姻坚定的责任感和信念。

那些相信自己的婚姻能够稳定、持续，而且愿意保护婚姻的人，这样的感情和婚姻往往会更加长久，这就是自我实现的预言效应。

我相信，如果能做到以上5点，你们的亲密关系一定会很好。

婚姻不仅仅是过日子，还需要花时间和精力去经营，只有懂得维持感情的人，才会享有幸福快乐的婚姻。

愿你好好爱，在琐碎的生活里，仍能创造并享受爱的唯美。