有许多人都很享受暗恋的感觉，但其实暗恋是最典型的负爱。什么是负爱？控制着自己不去爱，就是负爱。很多人害怕自己爱意的表达被忽略或者拒绝，害怕那种失败的羞耻感，为了避免自己落入这种局面，他们干脆选择不去爱任何人。
有个观点说的是，如果在30岁之前都没有真正谈过恋爱，那么就极有可能有严重的心理问题，而这种问题靠自己往往解决不了。
负恨的逻辑也是一样的。我恨你，可我软弱，可我惧怕，甚至对恨都没有觉知，因此没在关系中表达恨，但恨实际上是强烈存在着，它只是被憋住了。
憋着不去爱和不去恨的人，都不能算是真实的活着。真实地活着，就是拿自己的血肉之躯和其他真实存在，特别是人，去碰撞、去接触、去感知、去爱恨。
按照比昂的理论，最好的活法，就是去爱、去恨，乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，一个人就会活得非常憋屈难受。
