“失眠”是场无硝烟的持久战争!

凌晨三点,翻来覆去始终睡不着,大脑情醒的跟白天似的,又失眠了,已经数不清这是第多少次了。

本不想拿手机的,因为伤肝呐(熬夜)而且好不容易明天休息,可以睡个懒觉的,可惜自己没福气享受,得找一件事情来转移注意力,不然会越来越清醒,完全睡不着。

01

睡眠质量一直不好,只是最近好像越发严重了。早上吃早点时,她们望着我一脸认真的说:“老师,你最近是不是也睡得不好啊,黑眼圈重的很。”我嘻笑着开玩笑说:“可不是,为你们操碎了心呐,我的找个男的泄泄心火!”我知道她们睡不好,是因为背书,我睡不好是因为心急。

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从前自己是一个没心没肺的人,不会受任何事情影响,整体就知道吃吃喝喝玩玩,学习是什么东西都不知道,活的简单粗暴加空白,现在看就是虾扯蛋。

但是阿,这种神仙过的日子哪会一直不变。上帝是公平的,给你一朵鲜花必然也会赠你一束荆棘,所谓欲戴皇冠必先承其重,享受了鲜花的芬芳就得接受荆棘的刺骨。

生于忧患,死于安乐。从什么时候开始有这种感觉的,大概是五年前开始的,那个被“地理题”折磨的睡不好觉的晚上愈演愈烈,从此一发不可收拾。

每当自己有心思的时候,就会睡不着。在中医里这叫“心神不宁,因为心主神志,心神不宁则会失眠”,可是如果没心思也睡不着呢,那叫什么,大概是一种病吧!

还好,这种病没进入不可挽救的地步,只不过随时存在爆发的危险。我见过很多失眠的人靠大把的西药来维持睡眠,一日又一日,一年又一年,我不知道她(他)们这样能维持多少年,想想都好可怕,这种吃法不得把人给吃死嘛。

02

失眠最厉害的时候是维持了一年,别人睡眠开始的时候就是我失眠开始的时候,每天听着室友磨牙的磨牙,说梦话的说梦话,别提心里多羡慕了。还好,那时候没有工作,若是工作了和这样失眠不得把人给整疯掉。

那时跟室友的日常对话基本都是睡眠。

“昨晚睡着了吗?”  “没有!”

“又失眠了!”  “啊,你怎么会睡不着啊,挺好睡的”

“昨晚听到你说梦话了”  “说了什么?”  “吃呗,还能说啥(偷笑)”

每次听到室友的对话都有一种想掐死她的感觉,每次睡不着,她都会在我面前炫耀睡得多香多香。

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平生最羡慕的人是那种只要躺在床上,不到3分钟就睡着的人,还有那种睡着了就算打雷也不会惊醒的人。

有人说失眠的时候数羊,有人说失眠的时候听歌,有人说失眠的时候想事情,有人说失眠的时候起床看书,以上我都试过没用,只能说对于顽固性失眠的人来说,这些方法都太嫩了。

曾经跟经常失眠的顾客建议说:睡不着的时候可以搓搓手心再去搓搓脚板心,因为手心有“劳宫穴”而脚心有“涌泉穴”,两穴都为养生要穴,既给自己找事干了(转移失眠),又养了生多好!

建议听起来很高逼格,顾客反应的情况也不错,可惜始终对治不了自己,笑笑自我安慰道“医者不能自医啊……”

03

熬夜,失眠,脱发……已经成为了新一代90后的时代标志,但是这又何尝是局限于90 后的人呢?哪一个失眠的人还会有岁数限制,难道20岁的人失眠了,50岁的人就不会失眠?

失眠的滋味,想必大多数人都深有体会,每一次失眠之后,第二天会感觉到头昏眼花,四肢无力,食欲不振,浑身无力,甚至失眠严重的人会发展成抑郁症。精神专家曾研究表示1次失眠,相对于30分钟生命损耗,患病率是正常人的3倍!

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失眠之古以来,都是生活中长期干扰人们的问题,无论男的,女的,老的,少的。在这场无硝烟的持久战争里,你需要借用一点工具帮助自己,以备不时之需。

中医认为人之所以失眠,均为肝血亏、心火旺、肾阴虚、血不养神所致,导致大脑神经过于紧张或兴奋,会影响睡眠,产生焦虑、疲倦、抑郁等情绪,所以会给你开一些养肝血,泄心火的中药调理。

西医呢会给你一些帮助你睡眠的安眠药,一两次无所谓,但是长期服用会影响你的神经系统,出现精神疾病,而且会产生依赖性,不吃就会睡不着。

无论中药还是西医调理,我劝你还是少吃为好好,毕竟是药不是吃的普通食物,所谓是药三分毒。

如果你是因为熬夜而导致失眠的,那你最好调整作息时间,不要再熬夜了,小心命熬没了。

如果你是因为情绪而导致的失眠,那你最好关好自己的小宇宙,不要让它爆发了影响你的整个行为活动。

如果你是长期性顽固性失眠,那最好还是找个心里医生帮助下你吧!

当然你要是失眠了可以数数羊,听听轻音乐,阅读,看书等等都可以,只是不要打游戏了,不然越打越兴奋。

终归是要找到一条可以缓解失眠的方法,不能任其宰割,人生这条路要是被失眠毁了岂不是太可惜了!

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