文|苏瑾七
01
读初中、高中的时候已经意识到自己可以强迫自己每天做一些正确的事情，并且通过坚持这样做养成一种习惯。比如习惯早起，比如习惯做假期计划，比如读书的时候摘抄笔记。
然而大学毕业进入职场后的这10年似乎一切都止步不前。最痛苦的、最煎熬、但痛并快乐，痛并成长的日子还是初中、高中的那几年。那时候的所思所想都有一个导向、一个标准、一个有形无形的目标在推动，而步入社会后我们变成了散养状态。
学校无论如何是个好的平台，身处这个集体中，我们无论主动还是被动，都在前进着。然而脱离了这样一个大群体，成为一个孤立的、孤独的社会人以后，我们还能怎么做？继续寻找一个新的群体，比如读研究生之类，当然这些也是不错的选择，但是最终你还是会毕业，还是要脱离出来。
所以把在学校、在群体中养成的思维方式、认知方式、养成的习惯养成办法应用到作为社会人的独立生活中显得尤为重要。
02
读书的时候大家每天都早起，因为教室的板报里、老师的训话里、家长的说教里都告诉你“笨鸟要先飞”“书海无涯苦做舟”，总之你要吃得“苦中苦方为人上人”。但是成为了社会人之后，似乎更多人习惯了晚睡，晚睡自然导致晚起。
一天里最宝贵的时间应该是早上。高中的晚自习，最晚到21:30就要求回宿舍了，所以学校从来没有要求过学生去熬夜，但是主张早起。北方的早上6:30饭堂就供应早餐，吃过早餐，你就可以选择去教室自习。
也许你已经习惯了程序员日日熬夜敲代码的生活习惯，但是请正视作为一个人，还是要符合人的身体需求，如果正常的排毒、睡眠时间都无法保障，那总有一天随着自身能量的耗尽，会接收到身体给你的预警。
所以别丢弃早起早睡的习惯。读书的时候有家长老师的监督，有同学做参照，如今作为社会人的你，请找回这个好习惯。
03
近2年大家都习惯了在各大手机APP平台上签到打卡，签到打卡之后可以获得相应的奖励或鼓励金。别小看这个小动作，如果你已经习惯了早上一起床就做这个事情，或者每天睡觉之前检查自己做了没有，那它就根深蒂固的成为一种习惯，藏在你每天的行为之中了。
除了这种跟着平台去打卡，不知道你有没有想过自己日常生活中有哪些自己要实现的目标，也可以这样去尝试开始，一小步一小步的进行呢？比如，你希望实现强壮的体魄，有没有每天做3个平板；比如你想坚持写作，有没有每天写100字；比如你想增加自己的阅读量，有没有每天坚持读3页书呢？
你可能会问，你在胡说什么，这么小的量，对我们要实现的目标有什么作用？的确，一般人会说，我要健身，我的目标是每天跑2000米；我要写作，我的目标是每天写3000字；我要增加阅读量，我的目标是每周读完2本书等等。但是，作为一个成年人，我们不是单纯的学生，定立目标的时候，我们要考虑到现实的生活，总会有各种事情干扰你去实现目标。
而一旦你定立的目标，没有办法坚持，那么你的执行动力将会大大受到打击，大脑会告诉你，这个事情我做不到，我应该放弃。但是相反，如果你的目标只是每天做3个平板，就算你今天去开了一天的会，回到家还要继续完成加班的工作，也能抽出5分钟去完成这个事情。而正如你去APP签到打卡一样，一旦你看到自己已经坚持打卡100天，你不会希望自己中断这个记录，因为这种持续积累的成就感，已经让你感知到坚持做这件事比让你放弃更容易。
更有趣的是什么，你知道吗？当你为了实现自己的健身目标而每天坚持去做3个平板的时候，你会发现，其实你已经把做3个平板这个件事情提上每天的必做事的日程，你会在做其他事情的时候也思考，什么时候去完成这个小任务，而且在有更多的时间和精力的情况下，你很可能超额完成自己给自己设定的小目标，可能一下子做了10个或者20个平板。而超额完成目标，将带给你更大的成就感。
这些成就感、激励着你继续坚持下去，而不改变这种小目标值的做法又将使你在毫无压力的情况下，每天重复这些动作，渐渐的将它们演化成一个像你每天冲凉、刷牙一样的常态。
而如果你有很多个要实现的目标和计划，那么多为这些目标和计划设定几个小目标值，并把它们推上自己的日常生活，就想你每天在APP签到一样。日久之后，你会发现这股星星之火的燎原之势。
04
当然习惯的养成，还要追溯到你想要做到什么？正如时间管理，一定是和目标管理紧密联系一样。亦如在职场，你不知道你现在做的这个工作好不好，那你应该反问，自己未来究竟要成为一个什么样的职场人。如果你的目标是想成为一个公司的管理部经理，而你现在做的是翻译工作，那么就应该继续反问，一直做翻译能让我成为一个管理部门经理吗？答案当然是否定的。
方向决定了你的行为有什么意义。高中的时候，很简单，我们的目标是考上理想的大学，搞好语数英就是唯一需要执行的任务，因为这个方向是100%没有错的。
但是社会人的方向，选择性太多了。所以你的时间究竟用来做什么事情，需要你先要问问自己，我究竟想要成为什么样的人。
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在确定了目标之后，为了鼓励自己为实现目标而做出的每一小步，可以写《成功日记》。
列出目标后，每天把自己为实现这个目标，做了哪些哪怕是很微小的努力，都记录到这个日记之中。当你有些灰心丧气，当你想放弃的时候，打开日记看一看，你会为自己已经做的努力感到骄傲，并且为了已经付出的时间，找到继续坚持做下去的动力。
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人是一个拥有强大可塑性的生物，人的意志力同理，是可以不断的加强的。
养成一些对你要实现的人生目标有益的好习惯非常重要。而为了这些习惯的养成，从小的行为开始，提升自己的执行力和并持续记录执行过后的幸福感，这一系列的动作，都将有助于你将好习惯变成生活的一种常态。
07
知乎上面有个专栏叫想法。其实我们每天都会因为看到的、听到的、或者阅读到的，总之和你的精神思想有碰撞的东西，继而产生很多的想法。而想法如果得不到执行，最终只会消失。所以当你阅读到这样一篇关于习惯养成的小文之后，如果你有什么想法，请迅速的拿笔写在纸上，然后想想在日常的生活中，你要做些什么改变。不用很大的改变，只是一个花费你一点点时间，一点点精力，举手之劳就能完成的事情。
如果你有很多想法，那么列出你的清单，一项一项的找到一个你所要参照的依据，去开始执行吧。比如你想尝试每天做3个平板，嗯，我相信你一定可以做到。如果你喜欢固定在晚上9点去做，那就去做吧。当然，如果你想灵活安排自己的目标执行时间，那么请在每晚睡觉前问问自己，我今天做了这件事情没有，如果还没有，请起身完成它吧。那么你今天就可以在你的《成功日记》上面记上一笔，恭喜你，你已经连续打卡1天。
以上
