近段考试，学生成绩不佳，教师的业绩耍靠学生的成绩来体现，这是有一些无奈的。为了调整自己，我尝试了以下办法：
1.早操锻炼。坚持慢跑一千米，然后做关节操，尤其是颈椎操，免得颈椎问题进一步恶化。早上锻炼身上发热出汗之后，觉得浑身舒服，精沈抖擞的开始一天的工作。
2.写作倾诉。把内心的不愉快写出来，这样心里预计的情绪就会得到调试，心中毒牙的东西就会一点点的消失。所以这是调整情绪的一种非常有效的办法。还有的人把国王的一些事情写在纸上，想象着有眼前有一条河流，然后让这片纸随着流水流走，仿佛内心的块垒也就消除了。通过写作可以认真地反思自己，可以冷静的想想怎么样去解决问题，光有情绪是不够的，最重要在调整情绪后，有新的策略。
3.阅读小说。尤其是阅读一些轻松的通俗小说，追求感官的刺激情节的曲折，被深深的吸引进去，这样心也就慢慢的平静下来了。
4.吃点甜食。当情绪不好的时候吃点甜食，味蕾享受到甜蜜的感觉，这样心情会会好一些。
总之，每个人要找到调整自己情绪的办法，这样不至于让情绪长时间的左右你。
