作业:
1.小天鹅(另附视频)
要求:后腿伸直,脚背贴地,前腿弯曲膝盖尽量向外打开,上身要立起来,把背挺直
2.不倒翁(另附视频)
要求:双手抱紧膝盖,双膝并拢夹紧,利用腰腹肌起
3.把杆斜倒立(另附视频)
要求:双腿并拢,不能撅屁股,不能塌腰,身体尽量保持一条直线
1.小天鹅(另附视频)
要求:后腿伸直,脚背贴地,前腿弯曲膝盖尽量向外打开,上身要立起来,把背挺直
2.不倒翁(另附视频)
要求:双手抱紧膝盖,双膝并拢夹紧,利用腰腹肌起
3.把杆斜倒立(另附视频)
要求:双腿并拢,不能撅屁股,不能塌腰,身体尽量保持一条直线