“无情岁月紧紧催，有限光阴去不回。人生难得几回醉，管他是是与非非。”
人生无常，便是我对今年这场流感最本能的反应。十二月中上旬还在想着今年三月回国访问的事宜，想着什么时间、以怎样的说话方式和对方对接最合适。12月22日，听说好友不回家过年，还推荐北京哪里有年味、去哪个庙会有意思。可之后转眼不到一周的时间，全国就被冠状病毒的疫情所覆盖。铺天盖地的消息瞬间让全国人民陷入惶恐，就连我一个海外党也不自觉地开始焦虑，频繁地刷手机、担心疾病蔓延到所在城市、去药店提前买好口罩和酒精。随着时间流逝，自己越来越平静，想回顾下这一周多的心理变化，看看这次磨难能给自己带来哪些成长。
先反思下惶恐心理的产生吧。人天然习惯去掌控命运，通过制定计划来应对未来的不确定性、选择适合自己的风险并开展恰当的行动。回想一系列的新闻，武汉限制政府人员进出、封城、私家车公共交通停运，短短的一周就把事态推到了顶点。疾病闪电般的发展速度让人无暇去制定计划应对变化，普通民众被迫从零信息直接跨越到接受严酷的现实，直接陷入了病毒无处不在的恐惧。接下来是对可能危险的无能为力。第一阶段如人人间不发生疾病传染的错误信息，疾病来源、治疗手段、严重性等信息的未知，再过理性的头脑在那一瞬间也无法确定什么是最佳的自我保护方案。行动力的丧失让我们仿佛变成了一头待宰杀的羊羔，任凭自己的生命被上帝主宰。现代医学的发展拉大了本能反应和最佳策略间的距离，听从医生的建议、信任他们是最理性、对身体最负责的选择。然而现实的情况是物资告急、无法确诊、医生自身安全都无法保障。内心的信任感在物质的匮乏面前不值一提，留给我们的只有深深的无助。
恐惧的萌芽已然产生，并随着信息时代的便捷性迅速发展。疫情严重么？严重。可一旦开始关注并去搜索，更加海量的信息便会扑面而来。当发现自己常用的微信、微博、各个App都在报道疾病时，恐惧被自我放大，加速焦虑感，让人迷失在无尽的信息流中。
说完了惶恐心理的产生，反观它的消失就再容易不过了。当我们接受了事态的严重性、了解了如何防护，惶恐的心态就会消失。焦虑虽然让人不舒服，但其实这是生物对外界变化的一种正常反应，起到了自我保护的作用。现在的疫情没有结束，担忧的心理不会也不应消失，但对于多数人来说，应该可以去理性地控制自己的情绪，和自己的情绪去共生，带着适度的情绪去开始工作、学习，让理性的思维活动主导安排自己的生活。比如说，每天规划固定的时间了解疫情，其余时间不去关注这件事。放假在家没有约束、任务、领导，更要严格地自律，按照固定的时间起床、睡觉、运动。制定一个短期的学习目标、合理安排自己的时间、在这难得没有外界干扰的情况下完成目标。
除了关注自己的发展，我们还能做什么呢？疫情一开始的时候，我会想着武汉离我很遥远，除了捐钱也做不了什么。现在觉得，很多日常的小事也是我们为这个社会做的贡献。最简单的贡献就是，自我保护不得疾病不给国家添负担。另一个我觉得很重要的事情是爱身边的人，爱家人、爱朋友、也爱那些不认识的路人。延迟上班给了最好的机会去陪伴家人。一年到头埋头工作的我们可以趁着假期和父母聊天，和爱人一起看电影互相做对方喜爱的事增加感情。关心自己的朋友。国家的文化属性注定着我们生来有点腼腆，不太习惯直接表达情感。可随着接触的人多了，终究遇到了一些直接说出关心的朋友，他们让我觉得被人关心真的很温暖。很感谢办公室的外国同事，回了巴基斯塔的妹子发消息问我你还好吗，智利小哥进办公室第一件事是问我家人是否平安、跟我说家人很重要。大老板邮件里说我们在这里，如果有人很担心国内的家人很难受可以过来聊聊，我们会想办法帮助你们。每次听到看到这些的时候内心都很温暖，也更想努力去传播这种温暖。不时地问候一下自己担心的朋友，告诉他们自己想着他们。希望爱的朋友健健康康不一定要埋在心里，有时候可以适当地告诉对方关心对方。最后一件事是关于地域歧视。中国人、甚至亚洲人在最近的日子并不好过，有些社交媒体上外国人拿疾病开玩笑、甚至产生了反华情绪。一方面担心国内的情形，一方面害怕被外国人嫌弃，活得谨小慎微。但在昨天，大老板站出来制止这种行为，说这是歧视。如果国家间的歧视都被制止了，我们有什么理由去歧视武汉人、湖北人，歧视自己的同胞？坦白说，我身边也有人现在很反感武汉人，我理解他们的原因，更感动于很多武汉人在被排斥后依旧选择理解。吃野味的人有错，武汉政府混蛋，可普通的武汉人真的是无辜的。被迫关闭城市，被迫回不了家，他们才是这一刻最需要被关心的人。未来湖北的日子不好过，整个中国的经济受到重创也不好过，底层人民会活得比白领们难得百倍。希望未来的日子里，可以少一些戾气，多一些关爱。
写到这儿差不多了，扣题一下。疫情的发生的确很悲痛，但对于一个没有得病的百姓来说，还是可以从这次事件中学到一二。
1、每年的春节、十一五一大长假，浑浑噩噩地就在无聊中过完了。下一次假期，能否过得有意义一些？能否利用少有的自由时间完成一个小的计划？
2、全情地和家人、爱人待在一起，关心自己的朋友，善待每一个路人。
3、适度焦虑的情绪不可怕。让情绪和理智共存吧。
希望疫情尽早结束，武汉、湖北早一点好起来。最后的最后，正能量的内容说完，送首诗给红十。
“马有垂缰之义，犬有施草之恩，羊羔贵茹报母恩，猿偷仙果自奔。蛛织罗网护体，鼠盗余粮防身，梅鹿见食等成群，无义之人可恨！”
