我们中的许多人都有过冬天醒来的可怕经历：在外面漆黑一片的时候起床。这本身可能是一次令人沮丧的经历，但科学也告诉我们，冬天黑暗的早晨会对我们的大脑产生一些影响。
随着早晨变得更阴沉，太阳升起得更晚，我们的大脑开始以微小但有趣的方式发生变化。如果你有过早上6点醒来的感觉。M看到外面的黑暗世界会影响你一整天的前景，研究表明这是有好处的。
人类天生就习惯于早上醒来，随着白天变成黑夜，他们会逐渐变得更困倦。神经学家Clifford Segil 博士说：“我们白天活动，白天清醒，白天活跃。”。我们的大脑对光的反应非常灵敏；暴露在晨光下会促使我们的身体从睡眠中醒来，这就是为什么模仿晨光的闹钟如此流行的原因。
研究表明，人造光可以在短时间内改变我们的大脑电路和清醒模式。然而，大脑对增加的黑暗的反应就不那么清楚了。黑暗的早晨并不意味着我们会自动地睡更长的时间。在1938年的一次实验中，两位科学家在完全黑暗的洞穴中生活了32天，他们发现，即使没有阳光，他们的生物钟仍能让他们保持24小时的睡眠和觉醒周期。然而，早晨的黑暗会以其他方式影响我们的大脑。先前的研究强调了皮质醇唤醒反应（CAR）是我们对黑暗早晨反应的一个关键因素。当我们醒来时，大脑中的皮质醇（一种与警觉和警觉相关的激素）含量会急剧上升。这种激增发生在我们醒来后30分钟左右，帮助我们感觉清醒，摆脱睡眠的迟钝。威斯敏斯特大学的研究人员解释说，当我们暴露在阳光下时，汽车的反应要强烈得多，大汽车的反应对大脑的功能非常有益。根据一项研究，当你醒来时，你得到的皮质醇越多，你的大脑在一天剩下的时间里的功能就越好。当你在黑暗中醒来时，汽车的反应会降低，你的大脑功能也会相应受损。
