昨天听了一本书，讲的是注意力，其中一条提到排除内外干扰。外界干扰就包括手机，我回想了一下我用手机的情况，影响最大的也是手机，我无时无刻不在用着手机，有些虽然是正经事儿，看看专业知识，但95%我觉得是没用出的，刷手机看各种社群，虽然是自助餐，但我有些讨厌自助餐了。耗费我太大量的时间。都要去刷手机，有时候一天甚至看几十遍，所以昨天听完这本书我就果断的把手机丢在了我的卧室，那会儿差不多是8点多一点，虽然陪着孩子玩儿，但心里还是没法专心，因为我同时还看着电视，陪孩子其实也是没有陪好，这个以后还是要好好检讨。上床的时候我果断的把手机干脆关掉，这样就也不会看手机了。虽然也难受，虽然心里也长草，想看看朋友圈发生什么了。想看看群里的 留言。其实这些和我有什么关系吗？好像真没有太大关系。唯一有关系的就是我好像轻松了很多，我好像没那么纠结，我不用花那么大力气去控制自己。我保护了自己的注意力。我没有任何损失，错过了就错过了，不值得我去珍惜，该在的还会在。
另外我也看了一下我使用手机的情况，平均每天用4个半小时，每天用47次。这是多么吓人的数字，如果我想要学习演讲，如果我想学任何东西，那么我学习4个小时都能够学好，可是我的注意力却放在上面那么长的时间，简直是自杀行为。所以刚刚我看到手机有控制使用时间，我就设定了1小时，如果超过1小时我就再也不用微信了。包括微信里面的购物也是。
还有就是支付宝，投资理财每天都要看，你看也是跌不看还是跌，看他干什么。
所以，以后除了设定坚定的目标外，还要果断的排除外界干扰。
