对于任何一个人来讲，身体里面都是有癌细胞存在的，如果不了解一些医学知识，患病的风险就会加大。
既然每个人身体里面都有癌细胞的存在，那为什么有的人健康？有的人却不幸患上癌症呢？
很多医生对癌症形成的原因收集了大量的信息，也做了很多实验，结果发现，把癌细胞诱发成癌症的，主要是身体里面一个叫炎症因子的东西。
那什么是炎症因子呢？就是你身体某个地方受伤发炎了，身体就开始修复这个受伤的地方，而修复的过程身体就会产生炎症因子，当这个地方痊愈了，身体就停止生产炎症因子。
如果炎症一直存在，不去治疗，身体就长期持续地在修复伤口，然后持续的产生炎症因子，而在修复的过程中，由于时间长，就容易导致免疫力下降。
为什么炎症会导致癌细胞生长为肿瘤呢？
因为肿瘤的食物，是受伤部位周围炎症导致的毛细血管肿大破裂，给肿瘤形成了一个供血系统，而肿瘤也会持续不断地产生炎症因子，来保证它自己不被饿死。
《每个人的战争》作者大卫·塞尔旺·施莱伯博士，提供了一些抗癌的方法。
这些医学知识，可以让我们做到在病发之前，就把它给饿死在摇篮里。
我们通过培养有利于身体康复的12个生活原则，有效预防癌症，有助于有效治愈癌症，来帮助我们身体恢复健康。
第一类是饮食原则：合成食物、热性食物，多喝绿茶，不暴饮暴食。
吃，对于健康来说太重要了，很多病都是吃出来的，甚至吃得不对，还会吃死人。比如前段时间，有位吃播就突然猝死，主要原因就是因为吃得过多而导致心肌梗死。
所以，病例的源头之一就是食物，而既然源头是食物，自然也可以通过食物来恢复身体健康。所以我们要对吃东西建立一个个小原则：
原则1、少吃糖和白面粉以及反式脂肪，用杂粮面粉代替白面粉制作面条和面包。
原则2、少吃猪肉及其他红肉加工食品。
原则3、养成喝绿茶的习惯，绿茶可以有效抑制癌细胞生长。
原则4、多吃香菇、灰树花菇和金针菇，蘑菇可以增加免疫细胞的数量和活跃程度。
原则5、多吃越橘，肉桂、黑巧克力、蓝莓，它们含有花青素，可迫使癌细胞凋亡。
原则6、多吃桃子，李子等核果，有抗癌功效和降低胆固醇的效果。
原则7、多吃西红柿和芹菜，西红柿中的番茄红素是公认的抗癌物质。
其实简单总结，就是不吃加工合成食品，多吃蔬菜，多喝绿茶。因为精制食品含糖量高，会促进身体炎症产生。
第二个是情绪原则：所有的病根，都是从心理郁结开始的。
每个人都会被坏情绪困扰，而对身体影响最大的是自我放弃的情绪，这是一种无助感。
大数据调查显示，有很多癌症患者，最后死亡的原因，不是因为疾病，而是因为心理恐惧，防线崩塌，导致免疫力下降，以至于癌细胞得以疯狂生长，最终导致悲剧。
除此之外，情绪崩塌的时候，就是生活原则崩塌的时候，会形成破罐子破摔的情况，比如不按照既定食谱吃饭，不按照既定方案练习康复等等。而导致情绪最大的根源，就是恐惧。
我们可以通过培养情绪的5个原则，让情处于稳定状态。
原则1、每天冥想修炼专注力，它能够提高身体免疫力，专注下提高身体的求生意志。
原则2、找到活着的意义，用意义驱除内心恐惧，开始改变。因为著名心理学家弗兰克曾说，人知道为什么而活，就能生存，就会克服一切恐惧。
原则3、每天写日记，记录一件快乐的事情，把所有的进步写下来，这样能把所有的注意力，控制在好的方向上，建立自信心。自信心有了，一切就都容易往好的方向发展。
原则4、找一个可以分享情感的人，给情绪找个出口，避免把所有压力都放在心里。压力本身并不会促进癌症的发展，而当我们面对压力时持续不断的无助感，降低了免疫系统的响应机制。
原则5、每天保持一定的运动，但不要超出身体负荷，因为超负荷运动，会降低身体免疫力。运动时间可以从每天30分钟到1小时循序渐进。让运动保持身体机能正常运行，避免身体机能下降，而影响免疫系统。
以上介绍了养成良好饮食的七条原则，培养良好情绪的五条原则，可以帮助我们提高身体的免疫力，改善身体健康的状况，让我们的生活更加美好。
改变，从养成一个个好习惯做起。
