12月28号
1:觉察：今天早上美美的睡了一个懒觉，醒来已经八点半了。一个朋友特意买来土鸡蛋希望我顺便带给她五十公里外的朋友。见面后告诉我她的处境很尴尬，（再婚）自己带着四个月的孩子，老公和婆婆都不怎么管她生活，（奉子成婚，没有沟通交流和夫妻生活，）时常到处混饭吃，靠支付宝过日子...说自己已经无法忍受.想要去她老公打工的工地上闹，怀疑他有了别人....希望我开车送她去几十公里外的工地上....我努力劝她冷静一点，明确告诉她我不赞成她的做法......还是去了
2:标注:着急，担心她的处理方式（以前已经有过两次婚姻，父母早已经去世），在她去的路上我又给她打电话，告诉她就说去吃个饭，看看老公做事情多么辛苦...
3:感受：头疼，背部肌肉酸痛，后来听说她开心的带着孩子回家后、心情好了许多
4:模式：思考行为后面的结果，
