2023.11.10食饮
今天适当的给自己放松一下，前几天看法考书，太烧脑，上午就看了快给结果型的畅销书，会自在许多。
下午一直坐立不安，等朋友拿资料来家里阅卷，所以一直没做什么。阅卷到下午16:00，去接孩子。
所以晚餐只能接完孩子回来做。大约18:00结束了晚餐。但孩子提前回家的一个小要求是带她去大超市逛逛。
我买了些菜，她挑了很多巧克力，我有一些不太好的预感，看着巧克力口水直往肚子里咽。
回家后，因为今天下午阅卷内容影响，心情不是很好，再加上巧克力香味。我没控制住吃了三块，然后把孩子半个枣糕也给解决了。
想继续消灭，甚至想放开吃的时候，突然脑海里出现了“智慧心念”的声音，尝尝就好了，过瘾就够了，可以马上停下来。
于是我调整呼吸，用腹式呼吸法，喝了杯水，胃胀有点，结果还给吐了出来。
也许它本就不适合身体里，所以身体有一个排斥反应。
我告诉自己，根据效果优先原则，我需要处理的是今天阅卷后的烦闷，找妈妈聊天就好多了，这样就可以将注意力从食物里抽离开了。
晚上什么也不做，就躺着听音乐，是真舒服，身心慢慢柔软下来。睡了个好觉，做了些梦。
这一天战战兢兢过去了。
