摘抄1：

幽默首先是要疗愈自己，如果你自己都压着怒火，怎么可能把欢乐带给他人。当然这个表达可以借助幽默。

感想：

这个说法太好了。幽默是我们的一种表达形式，首先我们需要有一颗强大的内心，是已经接纳自我，甚至可以说已经爱上自我，这样的状态后表达出来的一种形式，而不是一种浮夸的技艺，幽默中是含着真情的。

摘抄2：

要想幽默地讲故事，你需要先找准故事的素材。那些悲情的事儿、窘迫的事儿、你想想就觉得羞耻的事儿，正是绝佳的喜剧素材。

需要特别注意的是，在你讲述悲情的事儿时，不能用悲天悯人或者感慨人生的口气，否则会使气氛沉重起来，听完听众都不知道改怎么安慰你。

这里我跟你分享一个公式：喜剧=悲剧+时间。也就是说，当时间流逝，往日的悲痛你已经不再放在心上了，你才能拿出来讲述。

所以正确的做法应该是：你仍用第一人称叙述，但是你用一个旁观者可能笑话的立场说出来。这样才不会显得你的惨是真惨，而是已经变成了一个笑料。

感想：

越来越觉得，幽默真的是需要极高的情商的，能处理好往日自己的情绪，也能作为一个笑料讲出来。

幽默就是讲自己的故事，把你的情绪加入故事中，去感染别人，引起共鸣。幽默也是把你的生活变成故事，带着调侃、嘲讽的态度，看待生活中严肃的事情，你的生活故事也会变得轻松快乐。而你，也成了一个幽默的人。

感想：

说得太好了，幽默是一种生活态度。生活的过往种种，成功了是励志故事，失败了是幽默故事。

幽默其实体现的是你即时即刻针对具体的人和事件的反应，是你的世界观的综合体现。

感想：

越读越觉得，这本书的作者真的是超级智慧，不愧是幽默大家，研究得这么透彻。

正所谓，希望越大，失望越大，过分的渲染会让别人不仅有了准备，还提高了预期，到段子真正说出来的时候，效果会大打折扣。

感想：

这点特别像我们在做咨询的时候，开场一定要先管理好来询者的期待，否则就是”希望越大，失望越大“。

幽默是为了更好地与人沟通，更多地为人们带来欢乐。予人伤害是违背幽默的本性的。注意幽默的底线，你可以优雅地在刀锋上起舞，而不是拔剑出鞘，打击一片。

感想：

是的，幽默的发心一定要善良，而不能打着幽默的幌子去真的伤害别人，这就太可恶了。

那么，写段子的时候，怎样做到真实呢？真实包括两个方面：一是人物真实，而是场景真实。真实是幽默的底色，没有真实的衬托，显现不出幽默的色彩。

感想：

又学到了。以前总有种错觉，段子是不真实的，现在越来越多的体会到，那些段子可能不是我经历过，但一定是讲段子的人自己经历过的，只是加了一些手法。

这真是一本好书，看完后我就把它分享到我的社群里，并且给大家分享了这样一段话：

最近读完了这本书，让我对幽默有了新的认识。最重要的是，我认识到了“幽默不是讲笑话，而是充满热情地看待生活”，所以想把这本书也推荐给你，希望能让你看到，还可以从不同的视角来看待生活，消除威胁与压力，重获生活的掌控感。