0到3岁时期是形成良好依恋关系的关键时期，良好的依恋关系不仅能满足宝宝的心里需求，对宝宝的心里及人格发展也有至关重要，良好的依恋关系可以与他人建立正确的人际交往和社会适应能力。依恋型分为安全依恋型、焦虑依恋型、回避依恋型及混乱依恋型。
1、安全型
人的情绪是稳定的，自信的理解伴侣的需求，开朗乐观。能够及时觉察对方的需求并给于情感支持，情感稳定，不大会竭嘶底里，更不会动手打人。遇到事情非常的理性和乐观，有时候会为了所谓的责任委屈自己，让自己陷入不良的感情泥潭。
2、焦虑型
焦虑起源于原生态家庭幼年时代的对待方式，前后不一的比较产生了焦虑，这种情绪称为原生态情绪。正常化模式就是焦虑，焦虑型的人成年后与伴侣相处时常常展现暴躁、焦虑的次生情绪。
焦虑的人如同赌徒，总想着赢，希望所有的事情能朝着所想方向发展，在情感诉求及表达上往往是词不达意，心里想的是一出，表达出来别人接到的讯号是另一出，情绪没有得到安抚，反而破坏了彼此的感情和信任，加剧了冲突。而回避型的人遇到此种情景，则展现出疏离的倾向，采取回避、忽视及冷战方式来掩饰关系破裂的恐惧。
当恐惧来临，先识别焦虑部分的依据是什么？遇事来源？找到答案后做自我理解，更多的关注自己，凡事以内心的舒服自在为主，慢慢地向安全型靠拢。
3、回避型
回避型产生的原因大抵是幼年时期家庭父母关怀的缺失和冷漠，特别是父母一方或者父母双方不能长期陪伴孩子身边或者是对于孩子的要求不能及时满足，直至表情固化才会给予帮助，渐渐地，在感情面前显得漠然和麻木，对于另外一半的感情需求对他们来说是种滋扰。正常化模式就是不太亲密。战斗方式就是回避爱，认为亲密关系使他失去自由，避免亲密关系。
有朝一日，为人父母，他们同样无法体验孩子的感情需求，因此，无法在孩子需求时给予积极有效的回应。
回避型就像个服务员谁对他好，他就对谁好，太过靠近他又不舒服。工作中，一般隐藏自己想法，呈现出踏实、能干，一旦爆发就很强烈。
4、混乱型
混乱型展现形式就是情绪不稳定。主要是早期未受到好的对待，不知道怎样去对待他人，日常对待方式以打骂、侮辱和惩罚为主。
混乱型的人非常强势，认为自己就是对的，对方唯有服从，面对这样的人服从就可以了。
心理学家的研究表明，成人的依恋风格与儿童时期的依恋风格有关系，但是在成长的过程中是会改变的。特别是在经历家庭变故或者是感情挫折之后通过学习可以“改变”。
