【幸福实修30天目标】（三个目标）
每天赞美和欣赏陈先生。
每天拥抱家人。
每周给父母、爷爷奶奶打电话。
【幸福三朵玫瑰】
今日3朵玫瑰
陪儿子画画
读《爱的五种语言》
赞美先生一个具体的细节
【幸福实修30天目标】
每天至少对先生说一句赞美和欣赏的话。
在家时给家人拥抱。
每周给父母和爷爷奶奶打电话。
【幸福金句】请照顾好自己，不要讲幸福托付在他人身上。
【觉察日记】
梦境：昨天梦到自己和陈先生、我的孩子、他的弟弟和弟妹去了国外一座很美丽的城市，有山有绿树，学校里的小朋友们在大自然中愉快地玩耍。说明我很向往大自然。
觉察：昨天的打卡规则一出，我很抗拒。跟班长表达了自己的个人意见和情绪。最后少数服从多数，服从决定。我的内心状态是对于要强制性执行、与自己生活方式的不同的要求存在抗拒。但是后来班长说她一开始也很抗拒，说30天以后就自由了。想想30天也不久，既来之则安之，当时是自己报的名、自己要当的班委，就自己负起责任来。
