当我开始关注自己，慢慢体会到身体的变化，也终于明白为什么春天要多疏肝！
并且当我学会"宠爱"自己的肝，整个人也都舒展开了~
1、早起运动
尤其是天一暖和，身体不自觉的就想伸展，就很自然的很想运动。
作为一个朝九晚六的上班族，每天固定的作息让我选择了还是早起运动比较好。
早上六点起床，打开瑜伽垫，换好衣服，打开手机搜出视频，就可以开始跟着锻炼了。
现在发现春天真的是养生好时候，不冷不热的，刚刚好。
肝属木，喜条达，所以自然喜欢舒展开来，而运动刚刚能舒展身体，不管哪个动作都能锻炼到身体的某个部位，所以自然运动之后更舒服。
做完运动之后来段八段锦，刚好可以拉伸一下身体，也把心率降下来了归于稳定。
2、多吃蔬菜
春天万物都开始发芽，花朵也都开了，尤其是菜市场里绿叶蔬菜最是齐全。
也终于明白为啥春天要多吃芽了，可以帮助我们生发呀。
尤其是经过冬天的进补，身体里攒了不少浊气浊物的，刚好用初春的蔬菜给身体来个大扫除。
所以现在吃到绿色的蔬菜也更开心！
3、喝中药
平日的养生也都是小打小闹，遇到问题还是需要找专业的人干专业的事。
结婚也大半年了也想着开始备孕了，第一步肯定是需要先调理一下自己的身体，健康的身体状况才是备孕第一步。
所以就找了中医来调理身体，喝中药！
以前可能选择代煎，但现在喜欢自己用小砂锅熬，每天熬中药也成了一种享受，虽然慢，但带着情感的熬药感觉效果不一样。
尤其是熬药的药渣，可以用来煮煮泡脚，并且真的是一人一方。
现在外面的泡脚包更不放心买了，如果没有中药渣，也坚持用自己弄的艾叶和花椒泡脚。
目前是第一周的中药，刚喝了四天，早上六点被上厕所叫醒的感觉真好，天门地户开！
4、疏通肝经
一直知道需要疏通肝经，有时候懒惰了也成了脑子里的声音，并没有行动。
直到最近晚上开始慢慢捏自己大腿内侧的肉肉，松松垮垮的才知道自己为啥脾虚。
不敢使劲儿，慢慢轻轻捏都能让自己不自觉流泪、打哈欠——那感觉就像疏通堵塞的下水道，淤堵处突然"哗啦"一下通了。
现在睡前用三角雀或者手掌疏通肝经成了必备仪式，还有做回春勾，在脚腕上一下下的按摩，偶尔按到哪个穴位也会让我疼得嗷嗷叫。
时间长了，皮肤偶尔会泛一点紫红的印记，这不是受伤，而是身体在温柔地提醒：这里需要更多关照。
时间越长，越能体会到：养生不是苦行僧式的自律，而是与身体、与生活谈一场细腻的恋爱。
当开始享受清晨六点的自然醒，当能尝出不同野菜的层次，当我开始关注自己的情绪，那些所谓的"养生规矩"就变成了自然而然的生活韵律。
现在的我不喝奶茶不喝饮料，喝水前会先摸一摸杯壁的温度；偶尔心情不好，一定会给自己泡杯玫瑰陈皮茶陪着。
养生不是固定的模式，而是让每个细胞都舒展成春天柳条的模样~
以上，加油~
作者简介：我是温暖，90后打工养生人，顺时顺心养生，分享一路上的养生感悟，未来陪你一起三餐四季~
