我是一个特别害怕坚持的人，因为在我印象里，很多事都是虎头蛇尾，在生活中，我发现这正是我特别需要突破的一个点。从今天开始，挑战自己!一天的课程收获很多，我听的很认真，不时地回忆起自己咨询时犯下的错误，同时用焦点的思维模式给予自己肯定。在老师一天的课程里，反复强调了对人本身的关注，好奇，坚信来访者是自己问题的专家，有资源有能力解决自己的问题，咨询师只是一个不断带着热情和好奇发问的陪伴者，聆听者，同时时刻保持清晰的头脑，和来访者共同合作，朝着来访者的目标，从一小步开始，不断前进，并提升信心和勇气。总之，收获很大！
华元杰 刘友龙秦皇岛焦点班坚持分享第2天 2019.10.7
今天梳理一下焦点解决短期咨询技术的核心内容和咨询流程：
核心内容是：
1.聚焦正向(所有的负面行为和情绪中都有正向动机)；
2.聚焦问题的解决(任何问题都是带着答案来的)；
3.聚焦成功经验(寻找例外，寻找资源和可借力的点，人事物)
4.聚焦现在和未来(我们被过去所影响，而不要被过去所限定)；
5.聚焦一小步(最可能的一点改变和行动是什么)。
咨询流程和思路：
1.建立关系：第一次咨询能聊下去就好，保持好奇心，动作和表情跟上，语气很重要，聊的越细越好，不断地具体化和澄清。
2.确定主题：确定最想聊的主题是哪一个？有时候会聊一些看似废话的话，只要是来访者想聊的就可以，保持同频，贴着来访者，同时自己脑子里有坐标，还能拉回来。
3.清晰目标：来访者想要的是什么？目标是什么，并将目标具体化，聊的越具体越好。还可以让来访者评估目标实现的可能性有多少。
4.寻找资源：借力包括借过去的，未来的和重要他人的力。过去的例外，未来的奇迹(画面感)和重要他人的欣赏与赞美。
5.可行的行动：从一小步的改变开始。详细讨论接下来，怎么做能让自己更靠近自己的目标。行动要有时间限制，有界限。
华元杰 刘友龙秦皇岛焦点班坚持分享第3天
2019.10.8
今天为一个复学的孩子做评估，一开始他有些紧张。没学焦点之前，我可能会对孩子休学的原因感兴趣，并和孩子探讨这个部分。有了焦点的思维模式后，我带着好奇心，问孩子这一年都做了什么？有哪些变化？随着聊天的深入，我发现孩子越来越放松了。
今天不是一个正式的咨询，所以我只是用了焦点解决的思维模式和孩子聊天。但仍然感觉到老师讲的东西，
