【中原焦点团队】高六李娟丽/分享814天/2022.03.19周六总1399场(累计419场/本周2.3场）
一、咨询
1、关于个人成长，一直以来的焦虑，虽然也不知道具体是什么，也不知道怎么做，但通过梳理回看，居然发现自己做了很多，而且一点点都得到了消化，目前为止似乎集中在一个地方。从焦虑到有点失落，也是一个变化，用分值表示可能更直观。今天也仅仅是一个开始，有待于进一步的深入探讨分析，考虑是否可以通过系统的持续成长，同时也可以尝试聚焦于某一两个方面进行深入了解，细化，也许更有启发。（今天的比喻很有画面感：如同乘坐在一辆车上，没有感觉到起伏或是颠簸，也感觉不到什么时候踩刹车了或是加油门了。）
2、咨询中遇到来访者不需要解决什么具体的问题和困惑，只需要一个陪伴，那做好这个陪伴的角色就足够了，及时地觉察自己，清空助人之心，有时候也许来访者需要一个陪伴者，同行的人，那就陪着来访者走一段。来访者说不“需要”，就是不需要，来访者说“足够好”，就是足够。
二、读书
《焦点解决短期咨询和治疗技术》，今日分享第128页内容，案例：由于欺凌而无法工作。在这个案例中我们看到咨询师使用信心量表也跟时间相关结合，发现对来访者会更有帮助。作者通过举这个案例让我们看到了首先对他回去工作的信心进行了一个评量，找到自己目前在量表的位置。咨询师的问话特别值得我们学习，比如：我提到的那个量表上十分代表你确定自己在某个时候感到有足够的信心回去工作，就信心来说，你现在处于什么位置呢？接下来把信心与时间相联系，又对他需要多长时间回去工作的信心进行评量，比如说如果需要一年时间的信心在十分，那么六个月呢？三个月呢？他的信心可能是在六分，而且后面看到努力后的确回到工作中。所以我们可以看到把时间和信心分值结合起来使用很多时候是非常奏效的，而这些比较有效的干预方法很多是作者从来访者身上直接学来的，并不是从书中或从同事那里得到的，这给了我们一个启示，几乎很多方法就蕴藏在来访者自己的身上，只不过是需要咨询师陪伴他一起来发现。
三、学习
1、咨询中来访者一直问具体建议，要答案，不一定马上就回复，有些人可能就是通过一直问在思考，或者是一种情绪的发泄。还
有一些人是一定要答案，不妨跟他讨论：是什么让你问这个呢？你期待有什么样的回答呢？你有过什么样的想法？如果非要死磕要答案的，也可以坦诚说出来自己目前为止也没有更好的答案，如果有的话会是什么？
2、有些来访者不遵守设置，要讨论一下，有时候要考虑现实，如机构的要求，咨询师收入问题等，但是也要有一个大概的设置，在设置里面进行工作，也说明没有设置不太能很好工作，也或者是真诚表达不能进行工作。
3、如果在线上咨询的过程中，有掉线的现象，再次上线后就应该询问一下对方的感受，也可以说很抱歉掉线了，离开这一会儿你现在还好吗？有什么情绪吗？稍微停留一下，照顾一下来访者的感受。准备好手机，话费也够用，也可以同时准备好电脑。有人会理解，压抑自己的情绪，有的人会表达愤怒，含融抱持。
4、新手咨询中如何缓解自己的紧张情绪：提前入场，在场感，自己内心承认是紧张的，不用很端着样子，专注听来访者的表达，一边梳理的过程，通常会好一些。最好是咨询之外学习，个人成长。
5、咨询中实施暴力，是真实的还是幻想的，如果伤害别人或被别人伤害，要去评估伤害的程度，如果讲的吃过往就要处理创伤，如果现在在有伤害，有暴力，要进行详细讨论，是什么到这种地步，怎样承受到现在？如果涉及未成年人，参考相关的保护法。
