我们很多人都会给自己订一些学习计划和目标，比如冥想100天、阅读、减肥，这件事好像貌似跟意志力有关，如果自己没有坚持下去，就会陷入一种自责的状态。
1.90%的故事
小林是一个很爱学习的人，除了工作以外，业余时间全部放在个人成长上。
前段时间为了学习写作，给自己订了一个详细的月计划目标，比如：早上写晨记、摄入信息、总结文章，每日总结反思自己的问题等。
一个月过去了，订的计划全部没有完成，因为小林没有按照目标行动过，更别谈完成了。
小林陷入深深的反思中，为什么没有按照计划去行动了，太懒了、还是认为不重要，一个个的疑问在脑海中徘徊。
2.持续行动是优秀者的良好习惯
前段时间，陆续加入了很多的一些学习群，在众多的群聊中有一个叫看图行思，群主叫fark，每天会发一张图片，并且组织一段话。
自由的进行联想，锻炼一个人的书面表达能力、联想力、初来这个学习群，当时兴致勃勃，我每天都是在群里发文字
在今年上半年，在群里发文字练习的越来越少，除了群主fark发图文以外，基本上全部潜水，可以说已经是个死群了。
可是他还是一如既往的给打大家布置每天的任务，我当时比较的诧异，是什么动力让他可以一直的持续的坚持下去？
这件小事在我的内心触动挺大的，被他这种持续行动的精神所感染，我想这也是一个优秀者良好的习惯，他是我学习的对象。
一只特立独行的猫，豆瓣红人，特约撰稿人，每天下半之后写作，坚持了3年，一天写一篇1500字的文章，不写完不睡觉。
靠下班的3小时死磕写作，后来出版了多部畅销书，去年被邀请在十点读书会做直播分享，在分享让我印象深刻的一句话是：“有时写作写到凌晨三点多，写到晕过去。
逻辑思维的罗胖，每天死磕自己语音60分，一天也不拉下，一周在优酷了分享。
3.最有效的是即刻行动
肯定会有人问，我也知道持续行动是成功的关键，但是我就是有拖延症，订的目标任务都没有去行动，怎么办？
前段时间看了采铜的精进如何成为一个很厉害的人，书中有讲到，开始并完成一件事情，比做好他更重要。因为只要开始了 ，你就有机会把它做得更好。
那么就好比写作，为什么有的人迟迟不去下笔，那是因为太期待完美，这是主要的原因。
刚开始写作不要给自己太多的期许，先把自己的想法码出来，享受写作的乐趣，我有写出这世上最烂作品的勇气，而且好的文章都是反复“修改”出来的。
当自己拖拉不去行动时或者不知道写什么时，最好的办法，就是先迈出第一步，直接开始写好了，那怕只有一个字、一个词、一个句子、哪怕写的非常的糟糕也没关系。只要开始了第一步，就会有第二步，第三步。
4.先从小目标开始
为什么小林订了很多的学习目标，但是就是没有去行动了，我们持续行动时候都是在耗费能量，应该及时的给自己补充能量，这样才会度过低潮期，那么我最好的方式是：“冥想、阅读、听歌”。
那么还有一个重要的策略是：“先从小目标开始，目标不益过大。比如：“运动健身，刚开始订每天5个俯卧撑，10个仰卧。读书，给自己订每天看5页到10页书。
有人会说：“目标是不是太少啦，其实读书和健身都是一辈子要去做的事，每天看10页书，总比你中途放弃要好的多，日积月累也可以不段的往上加。
在成长的路上需要刻意练习，走出学习的舒适区，一旦订了目标和计划那么就形成了虐己的模式。你想在舒适区里，那么面临的状况是，刚订目标时心潮澎湃，过后一动不动。如何才能持续的做一件事，那么就是从即刻行动开始，订一个小目标。
