对身体的觉察
身体给我的感觉是 轻盈自在 疲累负担 束缚
身体让我生气的是总是会生病 会表现出无力 不能随心所欲
身体让我不爽的是感觉到一身油腻 不自在束缚
身体让我伤心的是会衰亡 会消失
身体让我失望的是不够强大不够灵活 承载力不够
身体让我担心的是会生病 会消亡
身体让我羞愧的是 不够有力量不够强大承载力不够
身体让我伤心的时候我会感觉到疼痛煎熬不安。
身体生病的时候我会感觉到 迷茫无助困顿失望 灰色
疾病给我的感觉是灾难
受伤给我的感觉的是残缺不完整
疼痛给我的感觉是恐惧
死亡给我的感觉是绝望死寂
罗列身体的疾病：感冒 鼻炎 头痛 腹痛 脚气拉肚子 前列腺炎 肠胃炎
