一日看人生
如何过一天就是如何过一生。
各位亲爱的285期易效能的伙伴们：
早上好，今天由我来早安分享，先简单的自我介绍，我叫黄子宸，江西人在湖边武汉定居，我的三个标签：
社群运营顾问，投资理财达人，长期主义践行者。
我今天要分享的主题是：如何过一天就是如何过一生。
无论是富人还是穷人，无论是成功还是不成功，每一个人的时间都是平等的，都是24小时。同样的24小时，因为各自不同的使用方式，得到不同的人生结果。也就造成了每个人很不相同的人生。
你想拥有一个什么样的人生呢？灵魂拷问。
忙忙碌碌、一地鸡毛的人生？ 还是健康快乐自由富足的人生……
我们每个人都有很多习惯，我们的人生70%的行为受习惯影响控制，我们的人生其实就是在重复习惯中度过的。
叶老师分享过，如何过一天就是如何过一生！
一天24小时，能过用来工作的时间不多。
我们分享过精力管理。我们的三大习惯：吃饭，睡觉，运动，大约要占我们一天时间的13-15小时。如果你能用好这13-15小时，那么你能够更健康，也更有精力去做剩下的8小时当中的要事。这样你的效率就会更高，然后你才有时间去做自己喜欢的想做的事情。
通过生活的一些习惯，比如吃饭，休息，运动等，来维持能量。
身体
精神
情感
睡觉，8个小时。
吃饭
有的人还有应酬
2-3小时
很多人没有运动，这很不健康。
如果我们能够用好这13-14个小时，我们的效率也会更高。
剩下8个小时的要事，这样你的效才会很高
很多人过着混乱、没有效率的人生，也没有决心改变！他们根本不敢提“梦想”两个字。
不敢提做自己喜欢做的事情。
叶老师时间管理理念有两个人生状态：线上的人生和线下的人生。
线下都是由坏习惯组成的人生。
线下的人生，是
7-11的生活的状态。
早上，闹钟叫不醒，起不来。
原因是，你睡的很晚，
你想早睡，却是做不到。
晚上回家刷手机，鸡汤文，晚睡；
第二天，起不来。
没办法早起，就没有办法晨间计划，做晨间监视。甚至也没有时间吃一个很好的早餐。这样导致精力不好，没办法工作
既是开始工作，也是捡轻松的来做，打开网站浏览购物，和同事聊天八卦。重要的事情拖着想放到下午做。下午呢，精力不好，
下午拖着晚上，不得不晚上加班。
这样恶性循环。这就是
很多人线下人生7-11的生活状态。
所以，线下的人生就是晚睡晚起，每天没有运动，做事不专注……
晚上回到家没有勇气结束这一天。因为感觉白天没有干什么有意义的事情，于是继续晚睡……。
继续发誓要改变自己，日复一日过着同样的生活于是开始讨厌自己，或是变得麻木。
好，那么我们来看对应的线上的人生是什么样的呢？
线上人生就是清晨第一束阳光照进房间，我们起床，进入自己的晨间仪式，洗刷、冥想10分钟。
写晨间日记，看几页书，跑步30分钟，
列出今天的计划，安排番茄钟吃青蛙。
抓重点做要事。
安排时间吃青蛙，早上做的计划都是在使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后留出更多的时间去做自己喜欢的想做的事情。实现长期目标和梦想。
这样，你的能量就会越来越高，成功救回越来越多，你的人生就会越来越精彩！越来越多的人会向你靠近。
这样你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。这就是线上的人生。你想拥有这样的人生吗？一起加油。
有的时候，我们的时间比较紧张，我们过严谨的人生
但是早上做计划做监视必不可少。
哲学家苏格拉底说，没有监视的人生不值得过。
好好吃饭
好好运动
好好陪伴家人。
我们来做下对比，线上和线下的人生区别在哪里呢？
其实是把线下人生的坏习惯做一个调整。
只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时。
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐。
先做要事，再做不重要的事情。
在生活中加入运动的时间。
最后就是精力充沛的去吃青蛙。
先早起！
这就不一样。
这样日复一日，年复一年，人的差距就大了，你的人生不一样。
只需看一天，就可以看一个人的变化。一日看人生，如何过一天就是如何过一生。
线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。
最后我们看看伟人成功人士的一天：
富兰克林过着晚10早5的人生！每天早上问自己，我要做些什么？每天晚上问自己“今天我做了些什么？”
曾国藩，每天也早起，他说，早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
有节律的安排自己的人生，你的人生不一样！
所以，一日之际在于晨，如果你能早起，能够早上做计划，早上吃青蛙做要事。你的人生就会不一样。
最后分享一下我的一天，早上6:00，我醒来起床，出门去运动跑步1个小时，回来听书学习，写作文章。
上午的时间我在家带小孩，我的宝宝2岁，我们觉得爸妈亲自带比较好利于小孩的成长，陪伴是最好的爱，
下午我在家工作，和客户链接做业绩，实现短期财富目标。
写作是我的战略爱好，我的一个目标是：10年写出10个亿！用写作写出自己的品牌。实现和更多更高优质的人脉合作。
吃过晚饭，我会和爱人带着宝宝一起出去散步游玩。然后会家，准备睡觉。
下一步我的早睡早起践行目标是做到晚10早5，过健康自由快乐平衡的富足人生。
好了，今天我分享到这里，感谢大家的聆听。我们一起加油，践行易效能，泡在易效能，成长在易效能，过我们想要的健康快乐生活。
