整体概述：近来，各种状态都不是很好。身体不是很舒服，感冒了一直都没有好，嗓子也哑的说不出话来非常的难受。

加上生理期的缘故，身体的抵抗力就越来越弱，会让自己觉得非常的劳累。临近中考又会让自己觉得很焦虑，虽然两个班的成绩都不是特别好，可还是想着法的得要往上提。

生活中的压力就是与老公的链接越来越少，也不知道是因为什么原因，反正就特别的不想说话，也不知道该跟他说什么，猛然间就觉得和她的距离越来越远了。

今天打电话回家给女儿发现女儿也感冒了，内心又很担心，各种的杂事都堆到一块了，而且都是不太好的事，就会让我自己越来越焦虑。

各种的杂事堆在一起，就让我觉得心情特别的不顺畅，压抑，加上天气的原因，外面一直下着雨，刮着大风，让我感觉到最近的状态正是能量低到了极点。

学习状况：

01.早起学习

之前报了一个云写作的早起团，我觉得还是蛮能够激励到我的，上班之后有两个早上是要早起去班里看早读班的，所以就跟不上这个团的写作，那么星期六星期天回家陪女儿，自己也没怎么起来，所以就导致了这个跟的进度会有些慢。

心里会有些着急了，因为想着早上起来应该是能做上点事儿的，但是起来之后的时间却被自己分得支离破碎，所以最终导致完成的事情并不是特别的多，效率也不高。

后期自己在早起这一块还可以先做一个调整，现在早起不是问题，关键的问题在于早起之后要干什么事情要先给自己设定一个远大的目标，那么每次坚持不下去的时候，就得来想想这个伟大的目标，会让自己更有动力。

02.持续日更

在学习这个方面可能写作学习是我做的最好的一个点了，嗯这个是每天都在进行的，不认识生活随笔还是课堂当中的教学，还是与学生的互动等多方面的都可以。

只不过在质量这个方面稍微有所欠缺，想着只要把文章写出来，哪怕是抒发一下自己内心的情感，或者是记录一下有意义的事情，那对我自己来说也是一个不错的挑战。大概还有5天时间就接近200天了。对自己来说是一个非常大的鼓励。

写作方面今天又了解到一个新的收集素材的好的APP叫纸条。原来文章写得好，确实是需要大量的积累素材，那么这些素材从哪里来从这一些小点当中一点一点的积累出来，所以说没有整块的阅读时间可是碎片化的，阅读也要把它用到极致，才能为自己所用。

规定起来，每天让自己积累上三句话，背上三句话，用上一句话。相当于每天在这个点的积累上是2+1。持续持续做下去，坚持一个月，看看效果如何。

就像语写一样，不知道之前是怎么写的，总觉得思路有些混乱，现在写着写着好像要稍微的结构化清晰出来。

概括总结以及提炼文字的能力还有待提高，所以语写还得要持续进行着。永远不要给自己说不可能，只要努力一定会有结果，注重过程不问收获。

03.听书学习

之前都是擅长用樊登读书的APP，利用每天睡前的半小时来听一下当中的新书，获取一些碎片化的知识，听的多了，听的久了，自然而然也能够吸收一些知识，觉得还是蛮不错的，就是没有办法长期坚持下去。

有时候遇到的新书是自己比较喜欢的，就会反复听上个两三遍，有时候遇到的书是不喜欢的，所以隔上一段时间就不再去听说你这样的习惯不是特别好。在后期的听书过程当中，应该要做到持续听书，无论喜欢与否，重要的是能否解决问题。

后来知道还有得到这么一个APP在得到的课程当中有很多好的书，所以也经常会用这个得到的APP来听书。

朋友圈看到亚楠姐姐是用得到APP来听说用的是2.5倍速来听，感觉特别特别的厉害，于是自己也开始尝试着接受稍微快速的听书，以此来提高自己的专注度。

原来是自己一直不知道，可以调倍速来听的，所以现在基本听说是在2.0的倍速。整体听下来感觉还是不错的，能够接受也能听得清楚。

这些都是利用碎片化的时间或者是睡前的固定阅读时间来听书的，只不过是听的内容没有做好固定，所以后期的话应该是做一段时间内的一个专题的学习。

盲目的零碎的学习不会让自己很好的得到整合，那么资源的配置也不会特别的合理，所以要慢慢尝试着做一些小专题的听书啊，学习整理出来一些为自己所用的东西。

04.纸质阅读

上学时期最讨厌的就是阅读，因为老师既没有讲阅读方法，自己也没有从阅读当中获得一些乐趣，所以以至于工作之后基本都没有看过书。

很多人说因为少年不读书，所以到中年也是过不好的还有些人说因为中年没有读书，所以是不明白少年的愁。

其实一代人有一代人的自我学习和自我成长的方式相互不干预，各自成长才是最好的状态。

此之书的阅读是在2020年才开始的，虽然读的不多，但好在已经在开始的路上。20201年寒假，每天都会抽出一个小时来做阅读，不论是好或者是不好，至少这一个小时阅读的时候，注意力大部分是比较集中的。

那段时间的学习状态，自我感觉也是非常的不错，积极性也很高，怕的就是一段时间过后能量消耗完了，然后就不能继续了。给自己各种冠冕堂皇的理由说工作忙啊，身体累呀等等。

普通人和成功人士最大的区别就是普通人不喜欢做的事情，成功人士坚持去做，做着做着获得了乐趣也就喜欢做了。所以他成功了，那反观一下阅读这件事情，本身他也是一个很枯燥的事，当你从中读到了阅读的乐趣，想着应该是能够持续进行的。

而我特别想读的是那种工具类的书，因为它可以帮助我解决学习当中或者是工作当中实际碰到的问题工具性会比较强一些，指导意义会更多一些。简单来说应该是一个务实主义者吧。

吾生有涯，而学海无涯，所以应该在书当中，在学习当中，不断的去探索，去沉淀。切不可操之过急。

生活方面：

一个人在学校的日子不受外界的打扰，很喜欢这样，冷冷清清，独自享受自由的感觉。虽说刚开始也会有些不太习惯，毕竟在一个群体当中合群可能会比较好一些，现在我也觉得一个人也挺好的。

孤独是孤独者的名片，合群是合群者的墓志铭。不能说孤独者一定有所成就，而当一个人开始享受孤独，喜爱孤独，一定是自我成熟的标志，开始学着反观自己，内省，观察。

我倒挺喜欢享受这样自由的时光，第一不用受别人的打扰，第二也不用在意需要等谁于此而牺牲掉的一些能量，浪费掉了一些时间。

网络成了生活的主色调，那么与老公之间的联系也变得越来越少了，尤其是在这个星期。周日打电话的时候不知道因为老公说上了一句什么话，内心就非常的抵触，应该是觉察到自己的一些不开心，这一次没有大吵大闹，也没有像往常一样等着老公来安慰我，而是开始学着自我调节。

努力回想着当时发生的事情，可是脑子里始终是没有什么印象，只记得自己不太想和他说话，不知道是因为他的问题太多，还是看他不顺眼还是自己的要求太高了，总之就会觉得自己和老公之间的距离越来越远了。

其实现在我的生活除了围着老公转围着小孩转，更多的都是为着自己的学习，这也不知道究竟是哪个环节出了问题。是跟老公之间的沟通出了问题，还是跟小孩的沟通出现了不愉快，还是自我的沟通方式的问题？

不知道跟老公说些什么，所以就选择沉默并没有特别生气的意思，只不过是因为本身这几天身体不舒服，所以不太想动，再加上也不知该跟她说些什么，老公呢也不是一个特别善于说话的人，所以与其让自己这么不开心，倒不如一个人独享清静。

想着想着或许也就想明白了。世间本无事，庸人自扰之可能，我就是那个庸人吧。庸人也好俗人也罢，都是在这个生活当中努力的在挣扎着。不论状态好与坏，都得要努力的改变自我。应该使用非暴力沟通的那个观察，需要，沟通，请求。

曾经很长一段时间痴迷于非暴力沟通，每次在使用的时候会刻意地使用这些步骤来让自己的沟通效果达到更好的时间，似乎就已经忘了，原来知识就是这样，当你去用的时候才想起来，而不用的时候就忘了，所以呢，一定要在应用的过程当中强化或者是内化成自己的行为。

与家人的沟通应该是自我生活当中最重要的一个部分，而我却在这个过程当中把它当成了一个附属品，所以当心情不好时向沟通的能量活动更少时，会让自己在各方面的事情都不那么的顺利。

夫妻关系才是一切关系的基础，所以都要自己学着与自己和解与老公和解，不知道谈什么，那就什么都不谈，先说上几句话再说。只要自己觉得心情舒畅多了，那应该各方面都会比较好。

与女儿的互动也比较少，更多时间都投入在了学习上和工作上，面对家人的感受和关心也就会少了很多时间，这个其实是不合理的。

尽管我意识到了这个问题，可是要改变却还是挺难的。第一不是自己不想去动，而是如何驱动，如何让效率更高，达到一个怎样的目的，似乎自己没有想明白，所以就干脆一动不动。

爸爸妈妈都去了小妹那边，因为小妹要准备生宝宝了，所以呢爸爸妈妈都过去陪着她。我与他们的联系也非常少，就是哦我妹妹会发个信息过来。

在这样的一个社会当中，似乎每个人都很忙，每个人都在忙碌着自己的事情。所以我更加应该要把注意力集中到自己身上了，而不是受更多外在环境的影响，阻碍了自己想要发展的道路。

虽说改变之路，道阻且长，可也总好过，什么都不做。行动它是最有力的风向标，只有在行动当中去落实，去改正，去优化去优化，这样才能让孩子有所成就，有所成长！

运动方面：

本来与同事约好今天下午4:20要去跑步的，因为已经很久没有到大自然当中去跑步，特别想去放松一下，尤其是当自己觉得压力比较大，节奏比较快的时候，需要慢慢的缓下来。

非常开心的一个点，使自己能够慢慢的觉察到问题所在，开始逐步调整，虽没有达到理想化的效果，好在已经开始行动。

给自己买的心跳绳也到了本周，每天都是定速跳500个，跳完之后就休息。既锻炼了身体，也能够让自己做到劳逸结合，提升工作效率。

因此运动是很有必要的，在运动过程当中一定要全身心的去投入，哪怕是作业没有完成回来之后再做，也还是精神抖擞的。

很多时候我们都拿了一个本末倒置，比方说经济不好的时候怎么办？白天睡觉晚上熬夜，所以就会导致精力越来越差，最好的办法就是坚持早睡才能早起。集中注意力了，做自己最重要的事情。

运动还可以分泌更多的多巴让自己感受到的心情的愉悦。没有办法出去运动，那就在。室内给自己创造好的运动场地和运动方式。我选择的是最方便的跳绳。每天定速跳上500个，不用多不用少。

跳绳在我看来是一项比较轻松的运动，居然未曾想自己在跳的过程当中发现不是手部力量越来越弱，而是腿部力量，越来越酸了。

这两天在春雨姐姐的那个文章当中看到。在平时不太忙的时候，只要坐在位置上，不停不停的敲自己的肝经胆经，也是非常好的健身活动。

在我对运动的概念当中似乎产生了一个误区，就觉得运动应该是要跑跑跑步啊，然后瑜伽呀，出去走走呀，跳跳绳啊，一定是这种大的方面或者是让自己大汗淋漓的，却不曾想捏捏手，敲敲腿也是一种好的运动习惯。

贵在坚持贵在坚持，每一个小的事情只要坚持去做，隔上一段时间一定会有效果的。在这么高频率高压力的生活当中，运动一定是必不可少的，突然间感觉到自己能够意识上这个问题，嗯，还是挺不错的。

运动暂时可能不能为我带来什么，但一定是让我往更好的方向在发展，无论是身体的还是心灵的，它都会让我达到一个自我平衡的角度。

爱自己你就开始运动吧！

娱乐方面：

很多时候可能是对自己的压力太大，也有可能是为了生活给别人看，所以在各方面都表示的更为自律一些。

当然在这个自律的过程当中，收获最大的还是我自己，不论是做给别人看还是做给自己看，总之我还是觉得挺开心的。

关键的一点就是，很多时候在没有人监督，没有人看的时候就失去了这个动力，那么就要反问自己究竟这个自律是给谁看的？

人都是从幼稚走向成熟的，在这个点上我觉得自己也有所突破，现在根本不在乎有没有人看，也不在乎有多少人点赞，重要的是我自己有一个非常好的目标和理想想要达成的那个点，每当坚持不下去的时候，就想一想自己的那个伟大的目标，这样子就会有恒久的动力了。

娱乐对我来说可能就会少之又少。我会觉得娱乐特别的浪费时间，在时间特别宝贵的这种情况下，我就会选择阅读做题，让自己更加的投入一些。

一旦要开始娱乐就会发现让自己难以停下来，所以凡事能让我上瘾的东西，基本上我都会一开始就拒绝，非常的坚定，非常的决绝。

这可能算是一个比较好的方面，但同时也是一个不太好的事，因为与外面的这些最新鲜的事接触的就比较少了，只顾着自己在闭门造车，效果可能也不是特别的好。

矛盾的点在于时间就这么多，精力就这么多，当你想要去做一个事情的时候，如何来做到经历时间和能力的平衡，这个非常重要。

有很多时候会觉得放弃也会是一种智慧，所以在娱乐这个点上，我可以逐步的增加，少刷短视频，多看一些整块的时间节目，然后提炼出一个主题。

每周持续一一次，这样的频率应该不算太多，又能保证自己有放松的时间，还能保证自己能不断的跟进和学习的点。

生活应该是这样子，一张一弛让自己做到劳逸结合，学习的效率才会是更多的，偶尔观影也会让自己摄入更多不同的新鲜的想法。观看一些有意义的电视剧，可能也会给到自己不一样的点。

总之生活就是这样，他就是一个丰富多彩的球吧，里面有什么我们都不知道，但只有你走进去，只要你愿意去尝试，应该各种可能性都会有的，对于娱乐我也应该抱着尝试，它相当于一个盲盒，只要不让自己上瘾，其他的应该都是可以持续的。

适度娱乐会让整个人身心放松，提高工作效率。一根弦绷得太紧了，会让他很容易就断。学会自我调节也是需要修炼的一个大主题。

饮食方面：

其实我不是一个特别会讲究的人，因为自己不太会烧饭，所以基本上觉得外面的饭菜或者是食堂的都会比较好吃，但凡是熟的。

因此这么来说自己实际上是比较好养的，可是突然发现最近的这个星期吃啥啥没味，然后也变得非常的挑食，可能是因为自己胃口不好，加上身体也不是特别舒服，各种原因导致了自己不太想去吃什么。

对刺激性的食物反倒是有一种了热爱，因为可以刺激到自己的味蕾，当然知道这样长期是不好的，所以就嗯隔上一段时间再来试一下。

特别喜欢自己换来的那一个电饭锅，虽说是土豪电饭锅，确实煮出来的饭的香味和柔软度是不一样的。

好货有好货的价值，好厚的价值不在于说是把饭煮熟，因为这是所有电饭锅都具有的功能，而在于把饭如何煮得更加可口。

所以在学校的时候基本都会是自己住，只要有时间的话，我觉得这样自己一个人住着自己吃的饭也还是比较享受的。当你开始学着一个人享受这样的生活的时候，这是一种非常好的生活途径吧。

都说民以食为天，那应该要吃得好一些，会吃才是一个好的标准吧。我感觉自己只是满足了一个生存的标准，那就是吃饱了。

这好比就是我们的学习，有些同学只是学了，但至于有没有学会，可能就没有那么高的要求，那吃饭也是这样，像我这样就是吃饱了，但是有没有吃好呢？有没有讲究营养的搭配呢，这些似乎都没有在意，所以在吃的方面也要对食物要有更多的了解。

昨天去药店买药的时候发现，嗯，好像体重有所上升，每个人都在告诉我，其实你看上去刚刚好，但是没想到我居然又开始超100了。

我倒不担心自己把这个体重吃得越来越胖，因为感觉自己还是可以控制的，主要是运动量现在太少了，所以后期需要加强运动。重要的一点是要做到循序渐进而不是一蹴而就。

作息方面：

不知道是最近太累的缘故，还是身体太弱的原因，感觉会越来越疲惫。早上又想着让自己早点起来学习看书，这样的话只有这里的时间才是整块的，所以浪费了感觉很可惜。

那么早睡这就是必然的结果，如何才能做到早睡，第一在单位时间内提高工作效率，尽量把事情往前推的，完成。另外一个就是保证自己能够准时睡，这样子的话，单位时间内的睡眠时间和效率就会有所提高。

原来基本上都要控制在10:30睡觉，最近两天要么就是8点多，要么就是9点多就已经躺在床上准备睡觉，凌晨4:30起来写作阅读看书，我觉得这样的方式也挺好的。

没有觉得特别累，反而觉得精神抖擞。当然是要在午间保证自己有20分钟的休息时间。之前一段时间让自己陷入了一度忙碌的状态，所以整个人就会感觉到什么也不想动，什么也动不了的状态。

晚上回到宿舍除了疲惫的身体，就是拖着沉重的腿倒头就能睡着，第2天早上起来却还是发现睡眠时间不足，整个人都是昏昏沉沉的，持续了一周，两周之后就感觉自己力不从心，有些跟不上的。

调整的作息之后，非但没有影响到自己的工作，反而让自己觉得越来越轻松了，所以就按照这样的好的作息时间来做一个调整。晚上18:45下课，只要铃声响起，基本不留学生让他们也早点回去休息，而自己的话大约要重新在备课研究上花到9点左右，剩下的半个时间就得回来洗洗梳梳。

这样的话能保证在10点或9:30之前睡觉，减少到那些无必要的社交，减少到那些无必要的闲聊，减少到那些无聊的时间，看视频的时间，尽量的保证自己有一个好的休息状态。只有早睡才能保证早起，这样的话是形成一个良性循环。

究竟早起能给我带来什么我不知道，只是觉得精神方面会比较好，所以呢，还是会愿意坚持早起，关键的一点是早起的时间是整块的是不受打扰的是寂静的是享受的，所以呢，很喜欢这样的感觉，于是早起就不再是大问题。

那再来说说午休，原来的话是觉得回到宿舍来睡来来回很浪费时间，并且加上中午的督班检查，基本上是没有时间赶回来的。

然后有一次就觉得自己累到极点了，必须要回来趴上几分钟那时候是12:20回来的，因为1:20要查岗，中间虽说有一个小时的时间，可是出去路上的时间来回至少要走上20分钟左右，再加上上楼的时间，其实到宿舍休息的时间也就半个小时不到。

简化了一下午休的程序，不用脱衣就脱上外套，然后躺在床上静静的休息，只要一躺下就要保证自己可以快速入眠，这样的话效果还是很不错的，整个人睡醒了之后精神奕奕。

最近还发现了一个特别好的点，特别感谢我们学校的童老师，因为是他给我提供了一个好的场地，决定在下个星期或者是本周入一张午休的椅子。

好的睡眠才能让自己精神更好，才能有更多的精力去做事。童老师给我提供了一个特别的安静的房间，在那个里面我是不受打扰的，是可以安心休息的，只要保证保证能够休息上20分钟，下午以至于晚上的精神，基本上都是有能量。

目标方向：

虽说在农村学校也没有什么不好，毕竟是事业单位，可以保障基本的生活，如果不是想大富大贵的话，我觉得应该是可以混到退休的。

是的是的，我用的是混到退休这个词，毕竟在这个事业单位的庞大集体当中，总会有那么一小部分人是不太愿意去付出的，只想着做，等着拿这些工资就可以了。

曾经的我也是想着自己这一眼望到头的工作，哪里来的动力会让自己变得不太想读，每天只关注于自己的一些成长，虽然看上去是做了很多事，但效果并不好，因为目标不够明确。

跟着硕博老师学习之后感觉自己没有太多的去想什么，只是有一个伟大的目标，就是想到杭州去陪着家人，陪着孩子一起成长，不想错过孩子成长的关键时期，也不想生活当中只有工作却没有家人的陪伴，两地分居，三地分居，这样的常态总有一天想要把它结束掉。

这样想着确实也是这样做着这样努力着，但是在上周日的一次和老公的谈话当中，真不知道因为什么原因，怎么就想着自己不应该去那边，可能是因为老公给到了我一些不太好的信息吧。

一个人是因为老公说的某些话，让我觉得没有了安全感，女人嘛就是这么敏感，总是想着自己未来的日子会怎么样，所以很多时候就会拼命的去努力把自己放在这个世界当中，觉得自己就是一个强人，什么都可以扛起来。

当这样最基本的安全感没有的时候，就不太敢或者不太善于想去放弃这些东西，所以说沟通是很重要的。未来的不确定性太强，所以只有当自己有能力才不会有这样的焦虑和恐惧。

而家人的支持和肯定也是给到安全感的一个很大的因素，真的不知道老公是怎么想的，也不知道他能否给到我未来一份这样的安全感，当然他这一份安全感没有来自工作这样的稳定性的强度高。

因此我就会在这两者之间不断的徘徊，不断的作出选择，很多时候想着是为了孩子，我会愿意去拼一拼，搏一搏，但是当看到老公这样的状态时，我会觉得自己的付出一切都不那么值得，凭什么在这个家庭当中是我要付出多的一些呢？

再想一想，在网络上看到那些文章，所有愿意付出的女性到最后都没有一个好的结果，这是为什么呢？我不想做那个到最后又变得可怜巴巴的人，因为在你自己可控的范围之内，一定是要让自己变得强大起来。

所谓强大的内心，指的是具备对抗外界不稳定性的抗压能力，或者叫做反脆弱的能力。那么这一个的核心技能就是自己修炼自己的本领。

家庭只是自己与外界的沟通一个最好的载体。当自己在家庭之中得不到支持鼓励满足的时候，自然就会把矛头指向外面，那么这个也会导致感情的破裂。

当意识到这个问题的时候，其实应该是尝试着积极的沟通。我知道，其实老公这两天可能内心也会非常的挣扎，因为我生气了，不太想跟她说话。

其实不说话沉默并不代表说我不想跟他说，只是我不知道该跟他说什么，因为当一个事情重复出现的时候，你的反应会让对方觉得是不是值得继续怎么去做。

有一句话是这么来的，当一个女人她对你所说的任何话都没有反应的时候，可能是真的对你失望透顶了。一旦失望其实是很难从这个低谷当中走出来的，那么好在自己还是有自我修复的能力，觉得一切只是暂时性的，只是因为沟通不够到位，只是因为目标不够明确，所以才产生了这样的误会。

最近没有和老公做沟通的原因，是因为身体的原因，然后呢，心理上会有一些焦虑，也不知道该如何说，每一次沟通都只有我在说，说多了之后有些时候会觉得思路更清晰，但是这一刻我却只想停止。

春雨姐姐说的，在两个人的相处过程中，不是问我凭什么这么做，而是问我该怎么做才让这个事情变得更好，瞧吧，换一种角度来看问题确实会让自己心里舒畅很多，也会让自己觉得自己思考的方向越来越正确，选择的可能性越来越大。

果然是心理咨询的，和我们普通人的区别还是很大的，多与这些优秀的人去接触，会让我自己获得一种豁然开朗的感觉。与其自己孤独的在这胡思乱想，还不如敞开心扉，找一些正能量的朋友来引导，让自己逐步提升来得更快。

回到目标方向上来。工作有工作的目标，生活有生活的目标，学习有学习的目标，体重也有目标，各个目标都是需要做好管理的，虽不用做刻意的练习，但至少要是有一个明确的目标，才好让自己能够抵达更好的一个方向。

在工作当中可能也是因为自己太急于求成了，节奏太快让学生也有些适应不了。慢下来，慢下来，慢下来，一定要让自己慢下来。慢就是快，慢就是快。

至于之后是否要去杭州的这个问题，我真的得要好好的思考一下，各方面的衡量都得要来做出比较正确的一个方向，而不能只是凭着感觉盲目的在这指手画脚的。

方向不对努力白费，所以先明确出来做好分析，然后再让自己不断的去精进，日共一卒。这个点要考虑的因素不仅仅是个人的能力，工作的不稳定性，还有家庭的因素，与家人的相处是否也会给我带来困扰，毕竟都是一个人在这边习惯了。

生活本就是一地鸡毛。在这一地鸡毛的生活当中，也要理顺出属于自己的鸡毛掸子。无论是遇到什么都有自己的鸡毛掸子，可以为自己护体，可能这个才是我目前更应该需要去做的，而不是关注在如何与老公的关系处理上。

接纳自己

记得2020年给自己写总结的时候，一个重要的关键词就是学习。2021年这一年的开始，我就让自己不断的去整理总结2020年所学的知识不断的输出。

在工作当中遇到了一些问题，当自己心情不好的时候，学着去自我调节去自我成长，最重要的是学着去接纳自己各种不太好的状态。

每个人都在喊着口号说要接纳自己，要学着爱自己，可是在很多时候都只是在做了一个外部的调整，而没有做到内部的和解，所以2021年我的主题应该是学着与自己和解，从内心来接受自己。

不论这个方面是好的还是不好的，但它都是属于自己的，把重心转移到自身的上面来，这样的话整个聚焦的点会更加集中，那么提升的点也会更快一些。

自己身上会有很多不尽人意的地方，只要一个一个的慢慢把它抠掉去，未来一定也会越来越强。

学会接纳自己，不仅是要学会接纳自己的不完美，更重要的是学会接纳自己的情绪。每个人不可能每天都处于积极的情绪当中，势必会有一些负面的情绪产生，那么如何与这些负面的情绪做好沟通和交流才是让自己成长最关键的不做。

这时候会发现自己所有接触到的书籍也好，朋友也好，他们能给到的力量比自己在这孤独的想来的更有意义。

曾经一度的想成为别人眼中很自律的那个人，但始终就是做着做着就不自律了，因为人都会有懒的时候，而这一次在做自我接纳的时候，做了一个小小的调整。

就像硕博老师说的，人所谓的自律也好或者是自我管理也好接纳也好，其实只要给自己建立一个非常宏大的目标，在这个目标的完成率上能够保持在80%，那么剩下的20%是可以调控的空间，这样的话会让自己觉得做事很有意义。

在28法则的运用上，可能自己还不是那么的恰当，但是已经尝试着在这个点上开始做推进，我觉得这是一个非常好的事情。

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿，非一日之功。道理都懂，却过不好人生的人有很多，但也有很多在生活当中文化程度不高，智慧却很高的人，因为他们善于从生活当中更多的去开导自己，接纳自己，成长自己。

洋洋洒洒的整理了这一段时间，自己的一些想法也好一些，压力也好一些乱七八糟的事情也罢，总之终于快要突破1万字，给自己一个大大的赞。

语写的意义：

看到自己每天都能坚持着，写上1万字的文字，虽说没有什么特别的进步，但我还是觉得成就感满满。

第一是自我满足。每天都有很多的话想要说，但是却不知道向谁说，因为没有一个特别特别好的树洞，毕竟别人的时间也是时间，大家都特别宝贵，所以与其去浪费这个时间，倒不如把它变成文字，成为自己回忆的一部分，更是自己成长的一个足迹。

老师说一压多吃可能就是这个点的运用吧，就说把自己想说的话，用文字的形式记录下来。回头再来看自己的心路历程，其实还是非常有感触的，而你在跟别人诉说的过程当中说过了，可能也就过了很多东西就没有留下痕迹。

那么当你想再来找曾经那个不太如意的时候，又怎么能够证明自己是一步一步成长和进步起来的呢？文字就是最好的记录，文字就是最好的证据。

不怕自己说不好，不怕自己写不好，怕的自己是不管好不好都还没有开始，只是在想那个层面。现在我更多是想要去做那个做的层面想的层面无论好不好也不用管他，别人评价对你好不好，也不影响我做这件事情的初衷。

聚焦，提炼，升华，这才是给到自己更加正向的一些反馈。自己给自己一些正向的反馈，是给到自己前进的动力。不知道这算不算自我成长的内驱力，总之自己比以前变得更积极了，更主动了，更愿意去做这样的分享，也愿意去做这样的记录。

淤血这个点还是要做突破的，不认识在什么情况下做刻意的练习，一定是非常有必要的，所以没有亚南姐姐来的那么的熟能生巧，也没有他那么体谅观点的概括能力强，好在我已经踏上了这一艘航行的船。

不去跟别人比，但一定要跟自己来一个提升点，这样的话自己才会有更多的动力去做这个事儿。当然亚楠姐姐那样的速度也是我渴望达到的，至于要花上多长时间，不敢预设，反正一步一步的走呗。

就像硕博老师说的，只要专注关注自己成长的这么一个过程，让自己的过程变得再丰厚，变得再丰盈一些，那么，结果就是一个水到渠成的事，急也急不来。

白洛美说：人生似水岂无涯，浮云吹作雪，世事煮成茶！想来，事实不过如此！