今天，是我上高效阅读的第二天。
这一节课同样也是在早上五点半上的，因为有了上一次课的体验，所以我也就很早的就起来了，吃完了早餐，就开始拿出手机等待着老师的到来。
在这一节课开始之前，我没有做了上一节课同样也做过的感恩环节，老师还让我们跟爸爸妈妈做早餐。
这一节课也就主要讲了两个内容，第一个内容就是冥想，第二个内容是思维导图。现在回来先讲一讲第一个内容:冥想。
所谓冥想，就让人家感受自己的情绪，准备好了之后就可以来觉察我们的呼吸了。下面也说一下冥想的步骤。
1.怎样冥想？
【1】闭眼。【2】盘腿坐。【3】背挺直，双手放在腿上。
2.为何冥想？
【1】静下心来。 【2】放松。【3】控制情绪。
3.在哪里冥想？
【1】找一个硬的地方，且安静的地方坐下来。
以上的几条就是Mei 老师教的冥想所需要的步骤。现在就来开始讲一下下一个:思维导图。
这就是思维导图
上面发的那个图片就是思维导图。
现在就为大家分享一下我思维导图的这个方法。思维导图创始人是一个英国老爷爷，很可惜啦，去年夏天已经去世了[流泪]，影响世界上百万的。这个学习者，那我现在就跟大家讲一下步骤。这个先再讲，不知道之前呢，分担为大家。分享一下，为什么要学习思维导图思维导图呢？因为他跟大脑的结构有点像是诉状的发散型的结构放射性的思考，OK。那跟我们平时数学啊网易啊，一点一点，从上往下记笔记的这个方法是不一样的，那样是割裂的。主要呢，就是因为我们的大脑里面的神经元啊，他是发现型的，相互链接。这样就可以帮助我们更好的记忆和建立发散性的思维。那平时呢，我们系不系大都是点撞线往下分布，这个思维导图就像树一样。可以激活整个大脑全脑开洞。
以上就是这一节课所学的内容，我认为这一节课的内容虽然少，但是也让我感觉到了学这些的重要性。
