我由于身体比较胖，富贵病接種而来，平时减肥一直停留在口头上，没有落实在行动上，一直坚持不下来，感恩今天杨老师发了一篇文章，启发不少，坚定了减胖的信心。"如果你想运动，第一天可以散步800米，第二天可以散步1500米，第三天可以跑步1000米，第四天可以跑步2000千米......
所谓的改变，并不是一口吃个胖子。
改变，是一个循序渐进的过程。
不必急功近利、不必追求立竿见影。只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。"
以后在减肥的路程上，我要脚踏 实地一步一步走下去，争取减肥五公斤。感恩伙伴们监督支持我!
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