腹部按摩功

站立于垫面，双脚分开略比肩宽，将双手放于双膝之上，将重心放在左脚上，右脚后跟抬离垫面，将脚趾尖转向左脚，对准左脚心，呼气膝盖着地，脚趾压住垫面，将臀部落于脚后跟，吸气提胸，呼气将身体转向左后方，到达极限时，扭头眼睛看向后背。吸气还原，做对侧。

功效：68页

图片发自简书App

最后编辑于：2017.11.22 15:30:27

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