养成什么样的微习惯好呢？最好是简单易执行而且有些效果的。这么看来，数呼吸应该是很不错的选择。
首先，数呼吸不用培训就会，不讲究时间地点，不需要借助工具，再则，曾经跟着轻松冥想练习过一段时间数呼吸，效果还不错，对睡眠挺好的。
那么就数呼吸吧，每天早上醒来就可以数了，吸气，呼气，第一组结束；吸气，呼气，第二组结束……数够十组，再从一开始计数，循环5次结束。如果怕再睡着，那就订个五分钟的铃。
今天早上试了试，还不错，早上醒来数这样就不会忘了，其实这个不限次数，中午和晚上累的时候也可以数，我的脑子有点使用过量，用数呼吸的方法让脑子能休息一下也挺好的。
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