不知不觉到21天了，这最后一周身体越来越舒服，饿的感觉也很少了，每天在饿时吃一两片黄精就好了。体重很缓慢地下降，喝水量明显增加，皮肤明显比以前亮。今天在做瑜伽的时候，特别可以拉伸，很多到达不了的角度可以轻松达到。
身上的疹子慢慢开始不太痒了，有的在慢慢消退。
碰上周末，可以用艾灸的时间多一点，中午还可以睡一觉，身体没有任何的不适应了。
辟谷还让我多出很多时间去想着做好吃的给家里人，断舍离了很多东西。上周还把平时几乎忘了穿的衣服带到公司送给同事，大家都很开心。
与前两次相比，这次辟谷越到后面越轻松，到了今天最后一天，还有点不舍得。不像之前，到要复谷时还是有点急切的。第三次辟谷，以往不同的是我艾灸做的比较多，练功虽然没有每个项目都坚持，但抖动功与站桩每天坚持，而且适时在健身房走路，没有做出汗多的项目。更多提升了阳气，辟谷更轻松。每天争取早睡早起，唤醒身体的潜能，精神很好，在公司里同事看到我走过来一路带着阳光的气息。
我让同事拍了个视频，分享自己的心情给大家，如果说前两次我还在尝试辟谷，那第三次是让我享受辟谷了。
感恩老师的指导，感恩一路扶持，互相鼓励的大家。
