【精时力学习日志】
本训练营：日清单
今日主题：1-4一日三分法
学习日期：2020年4月2日
1.[知识]我在课程中的收获：
1.1回顾
（1）今天听课特意留意了一下崔律的课程开场：日清单是崔律原创的高效精力和时间管理方法，希望日清单也能成为你的左膀右臂，助你成就高效每一天
PS：整个开场简洁有力，传递了很多信息，比如原创，左膀右臂，高效，
每天重复也会成为一种标识，如同“会道的一缕藕丝牵大象，盲修者千钧铁棒打苍蝇”，是崔律每次开场的一个标志性的用语，而这句话也是日清单营的一个标志性用语
（2）@【助教】荣荣
对复训有了新的理解：
①复训并非第1次没有学好，而是因为我们的生活是一个动态的过程
②自己状态改变，日清单使用也要升级复训，是为了更好的调整和掌控当下的生活
对《第5项修炼》中“要想改变一个人的思维，给他一个工具”这句话的新理解：
工具改变思维，发现工具活了起来，通过有形的工具检视无形的思维，再回过头来调整工具，进而重塑思维
PS：我对这句话深有感触，之前自己使用工具，只会用自己已知道的基础功能，即使完成一项任务会很费时费力，也很少意识到去找更高效的方法；而通过精时力的学习，思维改变了，所以在使用工具的时候也会去想如何能够更加高效。
实践部分：
①添加重复任务，每周日买菜搭配周菜单
PS：对于目前在家办公&独自带娃的我来说，这个做法可以去借鉴
②将重复任务全部删掉，按照每天、每周、每月、每年，重新思考设置
（3）@格格育儿&刘晓真
都设置了关于睡眠的重复任务，不同的是分别设置睡觉和睡前准备
崔律补充，可以通过重复任务来培养新的习惯，习惯养成后可以删除重复任务
（4）@俏丫头
①设置睡眠，学习，运动，面膜4个重复任务，目的是提醒督促自己完成
设置哪些重复任务都没有问题，重要的是设置行为的背后要有对应的原因
②把日清单推荐给小朋友
PS：这个做法可以借鉴。教孩子使用日清单和时间记录，效果会是怎样呢？实践起来~
1.2新知
2.[分享]我在时间段划分上的亮点：
（1）因为现在还处于在家办公，并且独自带娃，会把一天的时间按照自己的实际情况，以早晚作为分割线
（2）早晨是自己的私人时间，主要用于个人成长；白天主要是陪娃玩儿以及培养娃的自主安排时间的能力，同时自己做一些不需要过多高专注力的任务；
3.[检视]我在时间段划分上的不足：
（1）三个时间段的功能并没有进行严格的划分
（2）前两个时段的安排还可以，但晚上的时间段的安排并不固定
4.[行动]我今日的刻意实践：
继续优化自己三个时间段的安排，明确做哪个类型的事物。
最近发现晚上用于攻克难题，注意力会比较集中，可以继续尝试一下，比如每天设一个要解决的问题，晚上进行集中的思考解决。
5.[思考]我的疑问：
如何更好地养成依赖日清单的习惯呢？
发现自己的对日清单的依赖还不够，而且还会把任务放在大脑里，希望能够找到一个触发器让自己的行为发生质的改变，如同时间记录的开始时计时的操作
6.[其他]我想说的话：
通过伙伴的日志学习了很多，也思考了很多，不得不感慨2班人，人才济济！
