20180110 今日思考 自律的路径

自己昨天晚上居然没有睡着觉,困,但却大脑却又异常活跃,一晚上想各种事情,越想却越睡不着,客户的事情,业务的事情,团队的事情等等,我就在想着睡不着是哪里的问题。

思来想去,应该是出在身体协调的问题上了,白天见了一天的客户,大脑极度活跃,然而由于出差却早上没有跑步,就造成了身体不协调,从而就使得自己大脑劳累,身体却因为一天不怎么动,就难以入睡,毕竟每天身心运动的习惯养成了,一旦打破,就很容易适应。

运动这件事情,想想也挺有意思,居然在我身上正在发生奇迹,如今不运动反而让自己变得有问题了,这对很多人说好像不可思议,但事实就是如此。

记得任老板讲过华为的流程,先僵化,后优化,再固化。自己运动习惯的也经历了:僵化,优化,固化的这个过程。具体状态的转换可以用一张图来理解:


从最初的强迫坚持,到后来的主动期待,自己跨越了三个阶段。

记得刚开始跑步,非常不适应,为了坚持而坚持,因此:

刚开始的僵化阶段就是通过强迫自己坚持下来。在这个阶段,有着很多的不适应,身体的不适应,因为运动带来的腰酸背痛,耐力的不适应,跑一点就气喘吁吁。这个阶段的投入产出比非常低,投入了大量的力气,收获的却是一身痛。固化阶段是最难的,最容易放弃的,因此在这个阶段就学会了自我说服,运动短期,长期对自己的帮助,罗列了一个清单,告诉自己不运动带来的害处。你别说,还真说服了自己,就这样应是坚持了下来,把僵化阶段度过了。

度过了僵化,就开始慢慢形成了习惯,让运动变得不那么强迫,成就感也有一些了,例如运动后身体不痛了,状态也比以前好了,发个朋友圈还有很多点赞了,这都是促进自己持续的动力。但是随之而来的则是对于跑步运动的专业认知需求,开始关注跑步配速,心率,空气条件,姿势,跑道,跑鞋等方面的知识,这个阶段就是优化阶段,让自己发自内心认为这件事情要做好,于是在实践,反馈,思考优化中,就形成了自己对于运动的专业理解。在优化阶段,自己获得了专业的知识,专业的装备,使得自己的运动收益开始质变,精神饱满,原来的腰椎间痛也没有了,作息质量得到提升。

一旦尝到了产出大大高于投入的时候,坚持便不再存在,而是变成了主动期待,对于运动的主动投入,主动期待成为了接下来行动的主要动力来源,一个人的真正习惯养成,每天都期待的运动习惯,这便是固化阶段。

通过运动这件事情,自己真正践行了一次“自律”的过程,想想如今经常看到很多有用的道理,但最终却并没有让我们过的更好:

应该就是自己对于道理的落地并不自律,就是没有经历僵化,优化,固化的过程。从强迫的坚持到主动的期待过程。

如此想想,其实这个世界真的没有什么隐藏的生存秘籍,我们看到的很多道理本身就有答案,自律就是最好的道理落地方法。

每一个自律的人背后都经历了僵化,优化,固化的阶段,每一个获得道理的人,都需要经历从坚持到期待的触底反弹。

今日思考,不求绝对,但求养成思考的习惯。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,033评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,725评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,473评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,846评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,848评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,691评论 1 282
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,053评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,700评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,856评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,676评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,787评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,430评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,034评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,990评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,218评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,174评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,526评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容