6月8日 第七天
早晨五点就醒来，习惯性地打开手机（其实，手机依赖症不轻，不亚于毒瘾），关心国家大事起来，仿佛勤奋的皇帝清早在床上就开始了工作，批阅天下奏章。其实发生在100米之外的事情与我关联度就不大，何必浪费那个时间精力呢？我爬山去。
点点下楼时非常兴奋，一边狂跳，一边大叫。我厉声训斥并拽住绳子，点点方才消停一些。
山上基本没人，我深深呼吸山林的空气，清醒的气息通过鼻孔，进入喉管，渗透进每个肺泡，然后与血液交换，直达身体每个角落，我感到浑身畅快。
下山是遇到另外一位遛狗人，左手牵着提醒庞大的哈士奇，右手叼着一支烟。点点看到巨型犬往往有些害怕，碍于面子假装什么也没有似的快速避开。路过哪位吸烟者的时候，我感受到烟味，浓烈、醇香，多么熟悉的气息！
但我现在是一名非吸烟者，与他们不是同类，为此我感到幸福！
——早晨记录
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吃早餐时，同桌给我一支香烟，我没有犹豫递给了他。他没有犹豫，也没有询问，自己抽了起来。其实，对于戒烟，我相信每个人都是认可的，戒烟成功的人是能够获得尊重的，所以非吸烟者理应感到自豪！
早会后，大家有开始了传统桥段——递烟点火抽烟闲谈，我面前放了一支香烟，发现后立刻拿开，害怕自己受不了诱惑。其实大可不必，相信经过这段时间的努力，已经有一定的自制力了。
当自己有抽烟诱惑时，就坐下来，写下一段感受，宛如自己与自己的战斗，我相信自己一定能够胜利。
生命短暂，常常滋生及时行乐的想法。行乐是什么呢？抽烟、喝酒？这其实不是快乐，正如亚伦书中说的，脚本来很舒服的，硬穿上一双小鞋，然后脱下来时感觉很舒服，于是为了追求这种感觉，不断穿鞋和脱鞋。人的感觉就在痛苦和舒服之间转换。吸烟是这样的机制吗。
跨越某个阶段或情景是完全能够做到。麻将，很多人上瘾，我会打但不打。喝酒也是一样，大舅当初嗜酒如命，我能喝点但不要喝，没有丝毫的依赖。小区有人打麻将，我有时看看，但绝对不会参与，我经常以同情的眼光看待他们，无聊的人，浪费生命的人啊。
我想，这样的一种机理是否可以用于戒烟？
一个组织，可以用毒瘾的方式控制成员，他只要控制住毒源就行了。很多黑社会组织都是采取这样的方法。
会后领导找我谈事情，他抽了一会儿烟，发现我没抽，就递给我一支，我说不抽了。他说怎么戒了。我说试一试吧。他说别戒了。我笑笑说，我先戒，给你们探一条道路。
下午我召集会议，常规是很长的会，会中是不能抽烟的，一般中间停一下，大约十分钟时间让大家过过瘾。今天时间没控制好，差不多开了一个半小时的时候，有人进进出出，回来时基本带上一股烟味。我会心笑了，停下来，让大家自由舒展一下。看来，只有有过吸烟经历的人才是体贴的好领导。
会后有事讨论，同时也进入自由发烟阶段，有人给我香烟，我说大家别发了，我戒烟了。
听者无心，说者有意。一周时间，我不敢宣布戒烟，是因为自己没有信心和把握，今天宣布，其实是确认过去的决定，不给自己后路，也是信心爆棚。
晚上，我坐在“藤”酒屋，品尝日本风味小吃，听着悠扬音乐，有些不动声色的陶醉：本周干的不错！
回到家中，坐在阳台上，翻阅掌阅中的书籍，没有一点需要抽烟的感觉。这真是很大的改变啊！没有痛苦，没有折磨，悄无声息中，不抽烟了！这在十天前都是难以想象的事情，如今却慢慢变成现实。
好样的！
坚持一周没抽烟，我了不起！
