a.作者
布鲁克斯·帕玛
b.本书特点:
外部（杂乱的生活状态）反映内在（思维/价值判断），侧重于“道”方面讲解，而较少的“术”
c.关键词
①垃圾
没有用/没有价值 如：囤积的衣服，很久未使用的物品，无关紧要的物品
为什么会产生垃圾呢？
对一些事物的执念，让我们不断纠结，反复犹豫。
②杂物
过去的怀念/回忆 如：积压的情感，感情的牵绊，买来不使用的物品，强加/被强加的生活方式，过度的誓言
d.扔掉的方法
①扔掉消极
②扔掉抱怨
③扔掉批评
④扔掉不属于你的理想
⑤扔掉担忧
⑥扔掉拖延
⑦扔掉对未来的担忧
⑧扔掉对他人生活的过分关心
⑨清楚杂念，自我谅解
e.感悟
对过往的人事也好，用过的旧物也罢，很久以来一种都有着『舍不得』心理做怂，如是看似拥有的越多却并没有获得更多的生活的愉悦。
我们舍不得扔掉一个用过甚至已经坏掉的旧物，舍不得抛弃一段已经让你身心疲惫的已经坏掉的感情，总觉得，为它我已经付出了那么多，它承载了我太多快乐的回忆，怎么能扔，如何能弃。然而却未曾想过，生活的总量，感情的空间，总是有限的吧。当生活终于被它们所挤占，所侵蚀，再无毫厘之地去接受新事新物新人，人生从此以后也便只能这个样子了吧。
每天觉得越来越累。总想甩掉自己身上的包袱，可是又觉得什么都是无法舍弃的。好像是拥有得越来越多，其实是背上的包袱越来越重。我应该重新审视自己的生活，找到真正对自己重要的东西。
我有一把尤克里里。我曾经学过一系列的课程。曾经以为我会把它当做生活中的小乐趣，每天练习玩一会，却发现现在这把尤克里里墙的夹缝中落灰。我发现我向往的只是一个可以让我可以在别人显摆的特长，而在意的事别人的目光，却没有考虑到自己是否真正的喜欢。
我还保留了各种各样的不穿的衣服。一些旧衣服没有烂，我总是想，说不定到时候自己突然想穿了呢。结果为了这突然一天的到来，我把它们囤积了一年，让他们在接近三百六十五天的日子里都在不停的烦我。然而，到现在，这突然一天也没有到来。
我有一些用一半的本子，笔，不知道是哪里来的钥匙，坏了一边的耳机，一些购物收集的购物袋，是该到扔掉的时候了。
我有一些书，放在书架的最下面，我时常幻想着自己读这些书的时候多么威风，读完这些书多么霸气，但我知道，我之所以把它们放在书架的最下面，就是因为我内心深处，根本不想读它们。但是我不想把它们扔掉，我决定从明天开始认真审视它们，去读它们。将他们从杂物垃圾转换为有用之物。
我有自己的To Do List。没有几条真的实现。但是这个List上面那些我想做，该做，似乎很重要的事，其实成了我心里的负担。我仍然不会去做那些事的。留着一个To Do List只是徒增烦恼，平白多了无法完成的沮丧。
我心里有一些不切实际的理想，愿望，梦想。也都是到了改丢掉的时候了。
这些，都是杂物。废物。都是背上包袱中的负累。从今天开始，我要开始整理自己的生活。丢掉坏生活！
f.笔记分享
"你拥有的任何一样东西，不管有多小，都在消耗着你的心神。"
