图片发自简书App
问题一：手臂无法上抬
原因：手臂力量不够，肩关节紧张，后背肌肉群力量薄弱。
调整：启动手臂力量上抬，对抗地心引力；上背部收缩，双肩后沉向臀部的方向拉动。
体式或练习改善：蝗虫式、直角式、祈阳式
问题二：重心不稳，无法控制平衡
原因：核心力量不够；根基不稳定；身体柔韧性不够
调整：建立以上所述部位要点的力量与柔韧，增强功能性训练，使其协调统一发展
体式或练习改善：船式，斜板式，树式
作业（2018.4.22）： 战士三式解析
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