【情绪管理小贴士】借助五大感官：视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉舒压提神，恢复活力。

视觉：看看海，晒晒太阳，赏赏花，借力大自然通过视觉输入能量，照亮身心。

听觉：听听虫叫鸟鸣，路人耳语，倾听大自然的声音，舒展内心，让轻松欢快飘进心里，让沉闷压抑悄然散去。

嗅觉：问问花香，嗅嗅青草大自然的味道，深吸一口充满活力的空气，呼出内心所有的压力委屈和焦虑。每一次呼吸都是一次清扫与充电。

味觉：吃点草莓，新鲜美味愉悦身心的食物，每一口都是对自己的无限关爱。

触觉：感受阳光照在身上暖暖的关爱，拥抱拂面而来的每一阵小风，感受阳光照射进我们身心的每个角落，感受每一丝委屈压力，被风拂去带走。

这个时代大多数人没有时间和能力，倾听和我们的倾诉，承接并消化我们的负能量。

哪怕是我们的伴侣、儿女或父母。不是因为他们不爱我们，而是每个人都有自己的难题应接不暇。而且重要的是承接与消化负能量其实是个专业的活，需要持续的学习积累。

现实就是这样的，难道这样我们就放弃沟通？压抑封闭自己吗？

恰恰相反，越是这样就越要动起来，走出去，借助大自然的能量释放自己，丰富自己的生活。

和大自然沟通，和自己的身心沟通，让自己身体与大脑的每个细胞都苏醒、活跃起来。每天哪怕十分钟，都是对自己最好的呵护，为自己的身心充电的最简单的方式。

欢迎与我一起，每天早上我都会陪伴自己，陪伴大家，清扫身心的疲惫与垃圾，拥抱自然，激活感官，打开心扉，让阳光照亮生命。

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