马上过年啦，此时的你在哪里呢？新年期间，与家人亲友团聚，总有一桌桌的丰盛大餐等着我们。是开心热闹的心情，暄桐也想提醒，过年期间，也尤其要注意饮食均衡。今天，我们便来看这份，暄桐教室特意为大家准备的春节吃喝指南~
1. 菜肴还是要均衡，记得吃蔬菜
过年的饭桌上，往往有许多肉食，鸡鸭鱼鹅，看着丰盛，让人开心，也要注意营养均衡，荤素搭配。暄桐提醒选择肉类时，优先考虑优质蛋白质，以瘦肉为主；也尽量做到餐餐有蔬菜。你看林曦老师的饭桌上，就常常有一份绿色的煮青菜或者烫青菜呢。
2. 甜食好吃，但是不吃多噢
春节期间，我们总会备些宅家小零食，糖果、甜品、水果，饮料。说来喜欢吃甜的好像是我们与生俱来的，但过年期间，本来就容易吃得多，还是要控制一下吃甜食的量噢，稍微吃一些，更觉味美开心~
3. 饮食有节制，不暴饮暴食
有一句好玩的话，叫“每逢佳节胖三斤”，尤其是春节，家人亲友难得相聚，美食就在眼前，难免会多吃些多喝些。是开心的过年，也要是健康的过年噢。记得一日三餐有规律，饮食有节，细嚼慢咽。这是永远不变的养生之道。
林曦老师牌健脾顺气汤
半根白萝卜，几片紫苏叶（干的也可以），3片生姜，几粒花椒，一片陈皮，可以加几粒白蔻仁，一点桂皮。有虚热的还可以加一点点薄荷叶，煮20分钟左右就可以了。
如果吃了生冷油腻，觉得不好消化，又感觉有些怕风，嗓子里总是有点痰，都可以煮来喝噢。
春节就在眼前了，暄桐祝我们与家人团圆开心~好好吃饭的意思是，不大吃大喝，而是健康美味一起来，我们好好注意了，也会影响到家人，这样的好事，从我们自己先做起。
