胃空下来时，思维就振作了起来。我们总是把太多的空间留给了胃，而以至于只给灵魂留了太小的空间。

      辟谷第三天，其实这一个星期从食物的摄入上已经算是在开始为这个做准备了吧。虽然一开始并非有意，只是后来在逐渐减少进食的过程中确实感受到了身体的舒适感。再加上前两天的过度，今天已经开始只喝水。

      第一天，因为还没有确定做辟谷，所以早餐还是吃了少量的蔬菜，中午吃了一包泡面，晚餐没有吃。第一天饥饿感并不强烈，精神充沛。睡眠质量很好，所以第二天早晨六点多就醒了，精神很好。

       第二天，早餐吃了少于生菜沙拉，下午吃了一个沙琪玛，晚餐没有吃。饥饿感不强，精神相比第一天有更好的感觉。第二天晚上睡觉因为受到客观因素干扰，所以轻微失眠，导致第三天早晨有些晚起，不过起床后精神不错。

       第三天早晨，也就是今天早晨，早餐喝了一杯水，全体无进食，饮水适量。晚上有出现轻微饥饿感，有出现短暂的懒惰情绪，不过听了一首音乐后也很快调整回来了，现在的精神状态不错。

       早餐虽然没有吃东西，但还是特地去了餐厅，看到很多的美食，不过自己并没有贪恋的感觉，心里只是欣赏。离开餐厅时无意间看到了餐厅角落里的厨余垃圾，有很多食物都被倒掉，心里觉得很可惜。觉得有时候人们的欲望确实比实际的需要要大很多。

        第四天，早晨有点饿，甚至影响了情绪，本来想好要去餐厅喝杯水，可是走到餐厅门口突然说不想去了，那个时候主要还是因为自己的犹豫，闻到了餐厅食物的香味，就很想吃东西的感觉，但是由知道不能吃，所以感觉到了很不耐烦的情绪。

      不过后来还是进了餐厅，状态也还好。在这里不得不说一句的是，在很多时候我作了一个决定以后，这个决定通常都是有较深度的考虑的，比如出于某种目的，为了大局的某个需求好。但是很快就在要去做的时候，我就会因为小我的情绪而收到极大的影响。

       所以通过这次的觉察，我认识到了这一点。同时鼓励自己，做决定以前深远考虑，如果这个决定确实是有意义的，那请克制小我的情绪，不要总是出尔反尔。可以通过考虑出现小我的情绪动机，看看是哪些需要应该得到倾听。

           情绪和动机总不会有错，只是行为没有效果而已。

            第四天有放一点点的屁。

           第五天，(学习的最后一天)

          对了，我想应该是在第五天还是第四天，(第四天可能性大点)，上课中途，突然感觉很难受，低血糖的感觉，所以我没有硬撑，决定根据身体的需要，我吃了两块西瓜。

      不过这吃西瓜很有意思，第一块确实是出于身体生理性的需要，但是吃完第一块以后我觉得特别好吃，好幸福的感觉，于是又想吃第二块。我于是又拿起了第二块吃，吃第二块的时候，我感觉到自己一是确实想吃，二是因为恐惧和焦虑，担心自己身体不够吃，一会又出现这样的感受。

        总之我其实确实在吃了第一块以后没有太注意自己身体的感受，而是在欲望和恐惧促使下完成的。

       接着写第五天，也就是学习的最后一天了，听课精神有些开始萎靡，主要表现在饥饿的状态，没有太多的能量(也有可能是自己的心理暗示，我已经饿了这么多天了，没有能量了)。

        放屁比头一天多了些。

        第六天，起床，收拾，精神状态不错。因为晚上被原来影响，所以没太多深度睡眠，五点左右醒来了，在头脑里又思考了一些东西，思维很敏捷。

       随时晚上和我爸聊天很费精力，但是也没有感觉到精神疲乏，而且感觉思维还清晰。情绪也比较能够有觉察。而且我觉得在这种辟谷情况下，我说话的声音也会有变化，比如不会特别大，特别暴躁，因为身体知道这个很消耗能量，所以在不自觉中我说话的音量和语气都是有调整的。我也挺喜欢这个程度的。

         第六天晚上睡觉前开始想结束辟谷了，主要是想吃东西。而这个吃东西的想法来自欲望，并不是身体的需要。我感觉到因为和我爸发生了比较激烈的沟通，所以我后来感觉心理很需要关爱。而我头脑里产生的念头就是，吃东西就是关爱自己。吃一些很好吃，很想吃的东西奖励/犒劳自己。

          这是我一贯的奖励模式。

         第七天，睡得很安稳，早晨是被闹钟叫醒的，六点十分，精神状态不错。虽然花了一点时间去让沾了眼屎的眼睛睁开，但并没有疲软的感觉。很快就清醒过来，然后看了一下手机以后就开始编辑这段文字。

        今天早晨就开始在打屁，不过还是没有大便，这样看来，除了第一天大便以外，到现在都还没有(第一天大便比较臭)。

         现在还躺在床上，有些饿的感觉，主要表现在腹部难受，有些恶心的感觉，想吐。

      未完待续。。。。。。。