今天上午特别难受，因为感觉自己后两个小时没有工作，因此害怕。

再加上看见了其他人省一个什么项目获奖了也特别害怕。别人往前走，我原地踏步。

所以就肩膀紧张，疼。

跟着小飞姐的音频去放松，当我关怀到自己的肩膀的时候，居然奇迹一般的不疼了。

我的天！真的不敢相信。

小目标：与信任安全的人链接

自我关怀和景观学习30分钟

五篇文章

小资源：身边的伙伴

优质的书籍和音频

小鼓励：亲爱的，你是一个小婴儿，你的出生是奇迹，你值得拥有美好的人生！

愿我带着接纳的心，迎接今天所有的发生

愿我带着爱和善意对待自己和身边每一个人

愿我带着感恩的心和身边的万物链接

行为改变的过程

不知不觉，知而不动，知而心动，知而行动，动而坚持，修成正果

我们要意识到自己感觉的重要性。

感觉，可以理解为一个人的精神胚胎。

也就是说，如果每个生命的精神胚胎充分发育的话，都会成为他自己。

或许很多人小时候按照父母的意志活着，自己的感觉经常被忽视，但这不要紧，因为成人后的我们，已经长大了，有能力按照自己的感觉活着，所以，从现在开始，重视自己的感觉，保护好自己的感觉，这样才能滋养自己的精神胚胎。

当然，按照自己的意愿活着，活出属于自己的人生，并不是轻松的事情，期间会经历各种痛苦，但不要忘记，那是值得的。

苏格拉底说，未经审视的人生不值得过。

但在我看来，没有认真活着的人生，也不值得审视。

希望我们都能认真地活着，活出自己的人生。

内在关系模式就是一个人的命运，那么，做父母的，和孩子构建一个平等而相互尊重的关系模式，这该是父母能给孩子的最好的礼物。

社会领域的规则是权力，目的是争夺谁说了算，当然最好是我说了算；私人领域的规则是珍惜，即我尊重你的本真。

作为成年人，你不能要求别人配合你的全能感，世界不会按照你的意愿来运转，这是最基本的现实检验能力，也是一切正常人际交往的基础。如果没有这个，一个人就会无法适应现实世界。

我们要敢于拒绝，鼓起勇气为自己而活。

当我们知道了为什么而活的时候，很可能会遇到阻碍，比如，家人的反对，亦或自身条件的限制等等，而这时就需要我们有勇气去面对。

一方面敢为自己发声，能尊重自己内心的选择；另一方面要付出行动去提升自己，真的为“成功”做出改变。

生命短暂，把注意力放在自己身上，敢于试错，并着眼于未来，看到时间的力量，这些都是需要勇气来承担的。

正如武老师说的：“每个人到这个世界，都是为了活出自己。”

我所认为的心理学，就是集中在一个生命如何成为他自己上。我也的确认为，这是最为根本的生命动力，它演化出了一切人性。

不过，我现在仍然在路上，所以并不是在教大家如何走路，而是与大家一起探讨：如果我们想成为自己，该如何前行。

活出自己是一件很美的事。

所有关于生命的哲学，都不是哲理这么简单，它是活生生的现实。你会体验到，当真正发现自己、成为自己时，你会喜极而泣，你会看到：原来这才是你自己，原来你就是生命。