第三阶段：晚间习惯（休憩/提升/总结）

减少娱乐时间：67%的成功人士每天看电视的时间少于1小时，77%的非成功人士看电视超过1小时；63%的成功人士花在网络娱乐上的时间少于1小时，74%的非成功人士每天浏览各种社交网站的时间超过1小时；

专注目标：62%的成功人士每天都花时间追求自己的目标，相反做到这一点的非成功人士只有6%；

有效睡眠：每晚保持7～8小时的睡眠时间对健康很重要，尤其是对大脑的健康，我的研究结果显示，成功人士平均睡眠时间为每晚7个半小时，而非成功人士平均少于7小时。