春三月，阳气生发，万物复苏。
虽然阳气在不断复苏，可当倒春寒来袭时，气候湿冷，此时是湿气最容易渗透的时候。
湿气入侵，你的身体会受到这些影响：
睡眠差，疲乏无精神
咽喉不爽、有湿痰
排便不爽，积食肥胖
头面油腻、易长痘
老话说：“人体一湿，百病兼得”，所以养生之前须先祛湿！
而导致体内侵入湿气的原因，多半是与饮食、生活习惯有关，大家冷热交替和油腻辛辣的饮食习惯，会对脾胃造成损伤。
脾脏是帮助人体代谢水湿的主要器官，如果脾胃功能不正常，体内的湿气也会越积越多，很难代谢出去。
想要彻底祛除湿气，除了改变饮食和生活习惯等因素之外，还有很关键的一点，就是要健脾。
脾阳不振、脾虚不运，造成人体消化失调和代谢紊乱，也进一步助长了湿气的侵入。
