吃桑葚对身体的好处：
1.补充营养：桑葚富含多种营养成分，如葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类，能快速为人体提供能量。还含有丰富的维生素，像维生素C、维生素E、维生素B族等，以及钙、磷、铁、锌等矿物质，能满足人体对多种营养元素的需求。
2.增强免疫力：其所含的维生素C、类黄酮、花青素等抗氧化物质，可清除体内自由基，减少氧化损伤，增强免疫细胞的活性，有助于提高人体的免疫力，预防疾病。
3.乌发养颜：桑葚入肝肾经，能滋补肝肾。从中医角度，肝肾不足可能导致头发早白等问题，食用桑葚可起到一定的乌发作用。同时，其抗氧化成分能延缓皮肤衰老，减少皱纹产生，使肌肤更加光滑细腻，起到养颜的效果。
4.促进消化：桑葚中丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘，维持肠道正常的消化和排泄功能，有利于肠道健康。
