中午出去买饭吃，小吃街的东西很少，本来打算吃一顿好的，后来选了一个凉皮米线摊凑活着吃一顿，吃完呢，又觉得不健康，买了一份寿司打了一下牙祭。在家吃完寿司，肚子鼓鼓的，热量摄入过多，满满的罪恶感由之而来。想想晚上还是不要再吃了。
下午和小海一起去看了《星际迷航3》，感慨编剧的脑洞竟然有那么大，一幕幕宏伟壮观的星空图，奇思妙想的建筑群，还有超越现代的黑科技。看完电影后，小海想请我吃饭，但我肚子真的不饿，但看到菜单上面的鸡汁辣鱼后，想着又不用自己付钱，便点了一份。小海点了一份青菜豆腐汤和一份梅干菜烧肉 ，两个人一边聊一边吃，待到还剩一块五花肉时，我对小海说：“你把这块了吃了吧，那么瘦。”小海摇了摇头说到：“吃不下去了，太腻了。我一般吃饱了就不想再吃了。”我一愣，看着她清瘦的脸庞，顿时放下了自己的筷子。
吃得多的人的内心永远不觉得自己吃得多，心理上对食物的需求超过了生理上的需求。我在减肥的路上遇到了很多的挑战，比如说朋友难得请吃饭，这么好的便宜不占，应该多吃一点。后来仔细想想这种观念在这个食物丰富的时代无疑是加大了资源的浪费。吃多了不仅对身体无疑，而且还给自己的消化器官带来了沉重的负担。不似以前那个生产力落后的年代，吃了这顿没下顿。你随时的可以享受到美味的菜肴，所有真的不用吃那么多。
还在为减肥而烦恼吗？如果“少吃多运动”对你没有效果时，想想哪些观念促使你进食更多，去按下大脑的删除键，让“多吃”变得不那么有吸引力，不会成为激活你快感中心的原始冲动。
