「I，重述知识」（可选）
当人们在追求表现目标和进步目标分别有什么表现？并请用1个例子加以说明。
追求表现目标时更看重结果，非常在乎评判者是否认可，当遇到挫折时容易从外部找原因；
追求进步目标时更看重成长，重视反馈确认能力的提升，当遇到挫折时更多从内部找原因。
举例：运动员参加比赛时是追求表现目标，平时训练则是追求进步目标。
「A1，激活经验」（必选）
回顾2019年的目标完成过程，当出现目标完成不佳时，尤其是听到他人对你的评价不好或者看到同事比你更出色时，你当时的心情如何，大脑里在想什么。
根据你当时的情况判断一下，你在追求这个目标时是看重“表现”还是“进步”？
如果是偏“表现”，那么请对自己说几句属于“进步”的话语。
2019年我有一项目标是做好挂职工作（在下属企业），付出了很多努力，希望获得上级领导的认可，能够给予更好的发展机会，但当我挂职结束时，上级领导并没有给予我明确的表扬及认可，甚至在挂职结束后都没有找我谈过一次话，我当时心里非常沮丧。
我追求目标时更看重的是“表现”，我想多自己说：
1.通过挂职工作，增加了基层工作经验，更加熟悉业务，业务能力有所提升。
2.通过挂职工作，与下属企业同事建立起更亲密的工作关系，人际关系更加融洽。
3.通过挂职工作，对自己的沟通和协调能力也是一次锻炼。
「A2，规划运用」（必选）
拿出你的2020年目标，想一想每一个目标，你是看重“表现”还是“进步”，对哪些执行起来比较困难的目标，设定为“进步”，并写出要想实现这些目标，你会做哪些事情。
（如果你的2020年目标还没有制定，那现在就开始想一想吧。）
2020年目标
1.成功减肥30斤，并保持
锻炼身体提升身体整体协调能力和身体素质。
2.成为三级拆书家
通过拆书定级活动，锻炼技能，提升引导能力。
