话说这个topic源自我貌似前段时间看过的一个帖子，说的是坚持和习惯，从坚持到变成习惯，需要一个长期的过程，而这个过程是那么的枯燥和无味，真正做到坚持下去的人并不多。
而为什么想写这个topic，是因为我的耐力真的非常非常的差，但是我仍然相信自己是可以做到把一些事情坚持下去的。
这里要说到曾经看过的一本书《习惯的力量》，话说这本书里面的内容其实有点枯燥，我觉得自己一直看医学方面的书还是有点好处的，就是遇到枯燥的书，都能看的下去，比如这本，还有前几天看的那本《世界名著心理案例分析》，里面涉及的学术的东西稍多些，还好，这些我都能看下去，而且让自己有一些心得体会，有时候谢谢书评，也是比较白话的。
再说回这本书，《习惯的力量》的理念是，任何坏的习惯都是可以被改变的，说被改变不如说是被新的行为模式替代吧。这个里面涉及一个回路，就是找到好处，然后用新的模式替代旧的模式来满足这种潜在的好处，于是替代以后，获得奖赏，继续促进新的行为模式的发生，如此反复，多次以后便形成了新的习惯。
看上去很简单，但是真的要找到这种潜在的好处，或者说是内心的某种需求以及设定出获得的奖赏其实还是需要很用心的。至少在我自己，我比较懒得去想。我宁愿一切顺其自然。
所以有时候坚持非常消耗能量，因为人总是不断的内耗，因为总会感觉要坚持的事情不是我们真正想做的事情，其实这种感受与事情是否是兴趣无关，而仅仅是因为需要坚持，我们讨厌的是坚持这件事，然后祸及了我们需要去做的事情。
为什么会讨厌坚持呢，因为坚持是需要超我来控制的，而人的本能是渴望释放本我的，于是儿时的延迟满足没有得到足够锻炼的我们便不断的渴望去即刻满足自己的本我，这也就导致了内心的冲突。
好吧，这也就是内耗的根源吧。可是没有办法吗？
就在刚刚，我想到这本书的时候，突然感悟到了一点，跟我前一篇日记有关系，就是兴趣啊，当你不想坚持的时候，就去做你感兴趣的事情，然后内心得到了一部分满足，之后这种内耗减少，就有能量来做该坚持的事情了。
这算不算是建立新的行为模式呢？
好吧，其实我也不知道自己要说的是什么，乱七八糟扯一气，反正这写文章也跟我本人一样，随性吧，我感觉自己越来越随性了。。。
也不知道是好还是不好，就酱。
以上。
