说起专注力啊，想起一个老故事，古时候有个特别厉害的棋手叫奕秋，收了两个学生，其中一个学生听讲非常专心，总是一心一意的注意讲解和分析，而另一个学生常常心不在焉，结果学完了，看看他们究竟怎么样，结果毫无悬念，心不在焉的学生惨败给了那个专心致志的学生，没错，这就是典型的学霸和学渣的真实写照，最大的区别在哪儿呢？

很明显，就是专注力的不同，到底什么是专注力的，是指一个人的注意力高度集中在某件事物上的能力，专注力越好，学习效率越高，学习成绩自然也就越好。除此以外，专注力还会直接影响着孩子控制力的形成，专注力越好，控制力自然也会更强。

细心观察周围的学霸就会发现，他们并不见得比我们的孩子更聪明更努力，但是为什么他们学什么都快，学什么都能学好呢，原因在于学霸比别人专注时间更长。

研究表明，高度的专注力是历年高考状元们都具备的共同特点，可是很多孩子上了一年级以后，家长都发现，孩子的专注力糟糕极了，比如上课分神，写作业边写边玩儿，一件事没干完又去干别的事儿，无法专心听讲，小动作多，怎么办才好呢？一年级正是各种习惯养成的关键期，错过这个时期，培养会困难很多；而专注力的培养更应该从一年级开始，为什么呢？

主要有下面两个方面的原因，一方面是学习模式开始发生转化，我们知道6岁以前孩子的主要任务是探索，我们把这种学习模式称为发现式学习，他们尽可能的探索周围的世界没有太多限制、

而6岁以后发现式学习仍然在继续，也会达到更高的水平，但是这时候孩子有了一种全新的学习模式，可以称之为掌控式学习，掌控式学习需要更多的可以练习，需要练习到快速高效的自动化程度，比如一年开始学习的汉语拼音的读写、加减乘除的计算都是掌控式学习，这两种模式是大脑的成长机制所决定的。6岁时，大脑需要更多的控制权，这就意味着注意力变得可控，为专注力的提高提供了可能。

另一方面，大脑结构发生变化，从孩子的大脑结构来看，随着以前的很多神经连接现在会慢慢的消失，就像是一棵树被修剪了一样，而刻意练习能让经常使用的那些神经连接加强，，这时期正是培养专注力的好时机，到底该怎么培养孩子的专注力呢？

儿童教育学家MS斯特纳说，孩子只有先形成一种专注的习惯，才有可能在日后对自己的事业全身心投入，不被其他的事情所干扰，也就是说提升孩子的专注力，要从培养孩子专注的习惯开始，该怎么培养孩子专注的习惯呢？我给你四个小妙招。

第一招：和孩子一起来运动。

美国伊利诺伊州大学的研究报告表明，每当参加完体育活动，孩子再学习时会更加集中专注力。这些体育活动包括体育课、课间活动，以及放学后的体育运动。

一项研究发现，如果刚参加完体育活动，学生们在回答问题时会更集中专注力，答案也更准确，而且问题越难，答案的准确率越高。同时研究也显示，刚参加完体育活动的孩子能更好的分配专注力资源，而不容易受到噪音等因素的影响，想让孩子专注起来不妨试试，每天都让孩子进行适量的运动，比如做作业，可以先和孩子一起跳绳，慢跑、追逐的游戏。

第二招，生活和学习都制定计划，养成一次只做一件事的习惯。

有一个小故事，有一个小和尚问老和尚，师傅，你得道前会干什么呀？老和尚回答砍柴担水做饭，那得道后呢，砍柴担水做饭，小和尚很疑惑，那怎么算得上得道呢？老和尚回答，得道前砍柴时惦记着担水，担水时惦记着做饭，得道后，砍柴就是砍柴，担水就是担水，做饭就是做饭。老和尚说的就是专注当下一件事情的状态，有些父母很贪心，总是希望孩子同时完成很多事，这样反而造成孩子很累很乱。

比如很多孩子写作业的时候，很多父母总忍不住在一旁提醒，腰挺直啊，桌子保持一拳的距离，不要马虎，认真一点，假设这真是个特别听话的孩子，他又要时刻提醒自己把背挺直，保持距离，那还能专心写作业吗？

只做一件事目标很明显，孩子自然会以最好的状态去完成，专注力不足的孩子特别需要我们帮助建立规律的生活，你可以和孩子一起来商量着制定学习和生活计划，每次只做一件事，完成一项就打勾，定个计划今天有哪些事要做，看到勾勾越来越多，他也会有成就感。

第三招，保持好的精神状态。

研究表明大脑中负责与情绪的部位越接近，情绪会直接影响专注力，想一想，情绪低落烦躁沮丧的时候，是否还能高效的完成一项复杂的项目策划书呢？恐怕很难，大人如此，孩子更是这样的。

所以帮助孩子保持好的精神状态，对孩子的专注力会有很大的帮助，研究表明每天记录三件值得感恩的事会让一个人变得更加快乐，当然你可以记录更多，不妨给您的孩子准备一个小笔记本作为她的幸福收集部，养成对生活积极关注的习惯，会让孩子的精神处在更好的状态中。