这周开始用自己的模版来记日记，这样理解的更深刻一些。
想要真正理解需要用自己的话来概括，而且跟自己的经历产生链接。
这周无论是通过拆书帮还是自己观察，我发现用自己的话来总结学到的概念然后跟自己的生活经历联系起来最容易记住并且应用这个概念，不是说别的方法不行，只是这个方法最快。我发现我在读把时间当作朋友的时候就是因为把积累这个概念联系到小时候自己看书情景之后就完全“印“在脑子里面了。因为我能切身体会到我当时的感受，那种专注在书中的内容上面的时候的感觉，这种感觉是开心的，是好玩的。所以当我后来在学历史的时候那么轻松就是因为之前读过历史类书籍所得到的回报。联系起这段经历之后我发现我对积累这个概念得到了完全不一样的解释。那种植入心中的笃信的感觉。因为我知道他真的管用。所以以后我们在学习新的概念的时候，我们不仅要用自己的话来概括和总结，还要联系起自身的经历，这样记得绝对会很牢固。然后开始在生活中应用起来。（A2便签：为未来的行动做计划）
冥想的方法并不对
今天觉得我自己一直以来冥想的方法并不对，我感觉我是一直在被动冥想。实际上冥想应该是我们主动把注意力放在一个位置上面，而不是让自己做白日梦。是，我们肯定会走神，但是冥想的目的就是锻炼我们在走神的时候在把注意力拉回来的能力。所以下次冥想的时候我一定要主动冥想。然后锻炼自己集中注意力的能力。这周我观察自己还是经常会走神，所以不要着急，慢慢来，一点一点改善自己专注的能力，减肥都走过来了，害怕提高不了自己的专注力嘛？每天专心冥想10分钟。
通过兴趣来提高专注能力
这周在看Mr.Feynman的书的时候，他观察蚂蚁那个章节震撼到我了。我发现他能够对事物保持如此强烈的好奇心是他大脑不断进化的一个重要工具，而且他在观察一个现象的时候非常有耐心，他是一个以事实说话的人，尽管他爸爸在他小时候告诉过他蚂蚁非常团结。但是经过他的观察，蚂蚁其实并不团结，那一块巧克力的时候都是在往不同的方向走，但是他们发现食物的时候会给同伴留下一条痕迹，后面的蚂蚁发现了之后会把这条痕迹继续加强，之后越来越多的蚂蚁就会通过这条痕迹来找到食物。他在观察事物保持好奇心的能力，还有对现象或者事情背后真正原因的好奇心，是我需要学习的两个重要技能。保持好奇心还有通过事实说话，being an observer。
不行动比不知道还可怕
仔细想想，你在知道一个概念之后不行动其实比你不知道这个概念还可怕……因为时间一长你会对这个概念产生麻木感，脑子里会觉得“啊，不就是要写东西吗，我没那时间！”结果最后你脑子就会觉得这概念没用！这比你不知道这概念还可怕啊！因为你不知道这个概念之前就是僵尸，知道之后不行动你就真变成了“活的僵尸”了……所以，行动才是改变你的开始。不行动比失败还可怕，因为我们可以从失败中学到一些东西，而不行动则什么都没有，你压根就想不到原来你还能做那么多事。
洗澡能帮助恢复精力
我发现在电脑面前时间长了累了的时候，我去洗个澡会让我放松下来，而且能产生更多的想法，所以晚上累了之后可以去洗个澡来放松一下。充好电之后继续读书和写作。
自己给自己讲故事
我们在计划未来的时候可以自己给自己讲故事，然后通过这个方式来激励自己。不断思考的同时记得要学会提问题。
到底什么最重要？
想学的东西很多，但精力有限。这时候就要问自己，到底什么最重要？我之前觉得要把长期有用的技能放在首位，无论其他小技能多么紧急，我都要打磨好真正的底层能力。可是我仔细想了想之后发现其实不对，如果我小技能没有打磨好，导致工作中一些本来效率可以提高的地方没有提高，那么实际上我总的成长率会比我先把小技能练好了的总成长率要低。因为小技能可以马上得到应用，而且用就是最好的牢记过程，所以整体来说先把工作中要掌握的技能打磨好，这样总体效率能更高。
要分清楚什么是没有意义和有意义的幻想
想着改变过去就是没有意义的，首先我们不可能回到过去，所以一旦有要是回到过去的想法就立马停止。而计划未来的想法是有意义的，因为我们可以通过这些计划来判断他们到底可不可行，可行的话就安排到自己的行程当中，这样的话我们可以通过计划未来然后实践来改变未来的自己。
你的语言会反过来塑造你自己
不要让一些负面词汇成为你脱口而出的词组。我们的大脑都是被语言塑造出来的，有些事情别人随口一说，你却天天给自己洗脑，最后也就信以为真了。比如知识无用论。所以，自己给自己讲故事实际上是这个概念的践行版，因为自己给自己将激励的故事的时候，大脑真的会慢慢被塑造，也就信了。多么好的一个循环机制。
看视频或者节目并不能放松
我自己脑子里有个错误的概念，那就是认为看视频或者娱乐节目可以放松自己。实际上看娱乐节目并不能放松自己，想想啊！你全身心的用眼睛和耳朵来专心的看电影或者视频，这需要很大精力的。大脑也是全神贯注在运作，这样你确定能放松？不可能的。放松是要让大脑休息一下，不要再给输入信息了。所以散步，冥想，洗澡或者运动都是可以放松自己的，因为在做这些事情的时候，你的感知器官不会被全力消耗，左右脑可以自由交流信息，这样大脑就得到了充足的休息。之后再继续干活会更有精力。
其实根本没有所谓的坚持
所谓的坚持实际上是人们没有找到自己真正的需求，而只是在希望自己变得不一样这种虚无缥缈的期待中坚持。真正让我们“坚持”下来的其实是我们的欲望，那健身来说，一个人到最后能规律性健身并需要坚持的，他每次脱下衣服看到自己完美的身材的时候，他就会毫不犹豫的继续健身，是这种拥有完美身材的刺激让他“坚持”下来。再比如说，对于一个想要挣大钱的人来说，如果学习能提供巨大的价值，他绝对会不厌其烦的吸取各种知识。这种挣钱或者财富自由的欲望可以让他每天“坚持”学习有用的知识。写作让我们更清晰的去思考，更有欲望的去读书。从这样的目标或者欲望出发，我们自然不需要什么”坚持“。因为想要更清晰的思考那就必须去写作，是必须做的事情。
在获得贵人相助之前就要自己配得上贵人
只有自己配得上贵人之后，你才能得到贵人的相助。因为贵人是有能力观察到你自己是否已经具备了成为一个有价值的人，没有人会毫无保留的帮助你的，因为每个人都有自己的事情需要集中注意力去做。而如果你要占用他大量的时间来帮助你的话，一个稍微有点效率原则的人实际上应该不会这么做的，因为真正想要成长，真正想要变得更好的人是自己会去寻找各种资料的。而不是伸手党。所以我们要自己能配得上贵人，换句话说，我们要成为一个有价值的人，一个贵人，才能获得别的贵人帮助。
